Viết blog
Đăng ảnh
  • (Nguồn ảnh: 123RF, Running Biji) Khối lượng tập luyện (số km một tuần) và tần suất (một tuần chạy bao nhiêu lần) là những câu hỏi thường gặp nhất của người chạy khi sắp xếp lịch tập. Hầu hết mọi người đang theo đuổi mục tiêu tăng khối lượng và tần suất tập luyện trong phạm vi không xảy ra chấn thươ
    Đăng ngày :29/08/2020
    Lượt xem :639
  • Việc dậy sớm để chạy bộ cần tính tự giác rất cao, tiếng chuông báo thức vào lúc 5 giờ sáng nghe thật chói tai, thật ra thì phải thức dậy sớm để chạy bộ là một nhiệm vụ hết sức gian nan. Cho dù một ngày nào đó bạn có thể dậy sớm, cũng không có nghĩa những ngày tiếp theo vẫn có thể tuân thủ kế hoạch đ
    Đăng ngày :29/08/2020
    Lượt xem :1021
  • Đối với những người đam mê thể thao và yêu thích du lịch, không có gì tuyệt vời hơn là tận hưởng niềm vui vừa đi du lịch vừa có thể tham gia một giải thi đấu. Nếu cũng có sở thích tương tự thì World Masters Games 2021 (Đại hội thể thao ngoại hạng thế giới) sẽ là một lựa chọn lý tưởng mà bạn không nê
    Đăng ngày :26/08/2020
    Lượt xem :1121
  • Ngày càng có nhiều người tập luyện môn chạy bộ nên nhu cầu sử dụng sân vận động cũng tăng theo! Điều đáng mừng là sau khi tan ca về nhà, mọi người đã không còn nằm dài trên ghế sofa nữa. Mặc dù sân điền kinh chủ yếu thiết kế cho các runner, tuy nhiên trong quá trình sử dụng, vẫn mong mọi người phải
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :1064
  • (Nguồn ảnh: Tạp chí Sức khỏe) Khi chạy bộ, đầu gối khó tránh khỏi tình trạng ma sát liên tục, đặc biệt phần sụn đệm, xương bánh chè là những nơi dễ bị tổn thương nhất. Khi mới bị chấn thương thì việc mang bao gối có thể giảm thiểu độ ma sát giữa các xương khớp với nhau. Nhưng về lâu dài, thì nên c
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :636
  • Mỗi chúng ta đều có những phương pháp rèn luyện sức khỏe của riêng mình, vậy thì các runner có bí quyết gì giúp cho bản thân họ có thể duy trì thói quen lành mạnh này? Thực ra thì không hề có một bí quyết nào giúp bạn tránh khỏi chấn thương khi vận động cả, chỉ là làm cách nào để hạn chế nguy cơ chấ
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :571
  • Do tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh hiện nay, nhiều người đã bắt đầu đổ xô đi tập thể dục để tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân, đồng thời do không thể tiến hành tập luyện trong một không gian bí khí, nên họ đã bắt đầu tìm đến những khu vực ngoài trời ít người lui tới để leo núi hoặc chạ
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :714
  • Khi tập luyện nửa thân dưới, ngoài các động tác Squat (đứng tấn) cổ điển ra thì Lunge (chùng chân) là nhóm động tác được nhiều người khá ưa chuộng. Tập luyện cơ bản Khi thực hiện chùng chân, chủ yếu là phần cơ đùi tứ đầu và cơ mông cực kì có cảm giác, đồng thời sau khi kết thúc động tác chùng chân c
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :1119
  • “Khi chú gấu đó tấn công tôi, tôi cảm thấy mình đã thôi rồi” Gần đây, một nữ runner người Canada đã bị một con gấu đen tấn công khi chạy bộ tại công viên quốc gia Riding Mountain International Park. Sau khi bị tấn công, mặt và lưng cô nghiêm trọng tổn thương bởi những vết cào xé. Nạn nhân 27 tuổi E
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :1849
  • Mùa hè năm nay, Adidas đã cho ra mắt bộ sưu tập “Tokyo Collection”, bộ sưu tập này bao gồm 19 dòng giày chuyên dụng cho bóng rổ, tennis, điền kinh và đánh gôn cùng với 41 mẫu giày chức năng. Toàn bộ các mẫu giày trong bộ sưu tập này đều mang tông màu hồng, màu đại diện cho Thế vận hội Tokyo năm sau
    Đăng ngày :25/08/2020
    Lượt xem :1219

Vui lòng để lại lời nhắn ở đây, chúng tôi sẽ nhanh chóng trả lời