Trước đây, trong bài viết <<Dép có vòm hỗ trợ thực sự có tác dụng không? >> có nhắc đến việc chêm đế giữa trong thiết kế của dép các tác dụng hỗ trợ vòm chân, đồng thời những quế giày thông thường cũng đều có tác dụng cải thiện phần nào các cơn đau dưới lòng bàn chân của các đối tượng

Đăng ngày ：25/08/2020

Lượt xem ：618

Những năm gần đây việc sử dụng dây thừng luyện tập (battle rope) nổi đình nổi đám trong giới thể thao, từ phòng tập cho đến quảng cáo, hay phim “Kích Chiến” (Unbeatable), hoặc những ngôi sao bóng rổ như Stephen Curry, Jeremy Lin, v.v, trong các bài tập của những siêu sao này đều không thể vắng bóng

Đăng ngày ：25/08/2020

Lượt xem ：1317

Khi nói đến chế độ chăm sóc sức khỏe, mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng, nhưng nếu chỉ dựa vào tập luyện các bài tập hiếu khí thôi là không đủ. Vì vậy ngày càng có nhiều người sử dụng các bài tập cơ để tăng khối lượng cơ bắp. Sau khi khối lượng cơ bắp tăng lên có thể gi

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：736

Nick Hauger, vận động viên chạy việt dã đến từ Spokane miền đông Washington, đã gia nhập đội Elite của Hoka One One Bắc Arizona (NAZ) năm ngoái. Gần đây, thông qua tạp chí Runner's World anh đã chia sẻ về tầm quan trọng của việc tập luyện nhóm cốt lõi. Khi còn học đại học Portland, anh đã hai lần vô

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：623

Một trong những chủ đề có có sức ảnh hưởng nhất trong làng chạy đường bộ vài năm qua là quần áo thể thao có chức năng bó cơ. Từ vớ bó bắp chân, bàn chân, quần, áo, và thậm chí cả tay áo, mọi thứ đều có chức năng co ép cơ. Thậm chí các các sản phẩm không có chức năng bó cơ cũng được miêu tả bằng nhữn

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：953

Bài viết hôm nay sẽ thảo luận về vật liệu thoáng khí có chức năng thấm hút mồ hôi của quần áo thể thao chuyên dụng.   Trong những năm gần đây, bất kể thương hiệu quần áo thể thao nào cũng sử dụng vật liệu thấm hút mồ hôi cho các sản phẩm của họ. Các loại vải có chức năng thấm hút đã dần được sử dụn

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：1010

Hầu hết mọi người đều biết rằng chức năng chống xóc của giày chạy bộ rất quan trọng, nhưng liệu bạn có biết “chống xóc” thực sự là gì không? Có bao nhiêu cách thiết kế để giảm xóc cho giày? Làm thế nào để có thể hấp thụ xóc một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ giải thích một cách đơn giản thế nào là “

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：733

Bất kể vận động viên chạy bộ nào cũng cần có các chi dưới mạnh khỏe, nên việc tập thể dục cho đôi chân là hiển nhiên. Các chi dưới mạnh mẽ không chỉ giúp phòng tránh một số chấn thương mà còn làm góp phần làm tăng hiệu suất thể thao. Nguồn ảnh: Internet Magdalena Boulet, một vận động viên đến từ Hoa

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：659

Tại sao càng thư giãn càng mệt mỏi? (Nguồn ảnh: 123RF) Những người chạy bộ thường gặp vấn đề mặt trước và sau của đùi bị căng cứng. Thông thường sau khi tập thư giãn chi dưới thì phần thân trên lại bị căng chặt đến khó chịu. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn khắc phục vấn đề này. Điều quan trọng nhất là “

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：573

Cơ mông là cơ quan trọng nhất khi chạy. Nếu không có nó, bạn sẽ không thể chạy nhanh và xa. Hoạt động của cơ mông lớn chủ yếu đến từ sự mở rộng của khớp háng, có tác dụng đẩy cơ thể về phía trước, kết hợp cùng với cơ mông nhỡ và bé duy trì sự ổn định của xương chậu. Ngồi trong văn phòng làm việc cả

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：3027