Đối với các runner thì giày chạy được xem là một trang bị vô cùng quan trọng. Nhưng trước khi bắt tay vào chọn cho bản thân một đôi giày phù hợp, bạn nghĩ rằng mình đã thực sự am hiểu về chúng chưa? Nếu như vẫn chưa thực sự hiểu rõ về cấu tạo của chúng thì tốt hơn hết nên tìm hiểu về chức năng và ý

Đăng ngày ：24/06/2020

Lượt xem ：1020

Tôi rất thích chạy thong dong ở những khu rừng, đồi núi, mặc cho tốc độ nhanh hay chậm, chủ yếu là vừa chạy vừa ngắm sơn thủy thôi. Cảnh đẹp tự nhiên của rừng núi thường làm ta say lòng, quyến luyến đến quên cả đường về, ad tin rằng nhiều người cũng có những phản ứng tương tự khi đứng trước một thiê

Đăng ngày ：23/06/2020

Lượt xem ：1376

Với nguyên tắc “không vận động thì cơ thể sẽ càng suy yếu dần” thì việc tập luyện cải thiện sức mạnh cơ bắp là một hạng mục chính trong tất cả các môn thể thao, không cần biết là chạy bộ, chơi bóng rổ, bóng chày, cho dù bạn vận động để rèn luyện sức khỏe hay nâng cao hiệu suất thể thao thì bạn cũng

Đăng ngày ：22/06/2020

Lượt xem ：683

Đăng ngày ：05/06/2020

Lượt xem ：1037

Đăng ngày ：05/06/2020

Lượt xem ：771

Nhanh hơn, phải nhanh hơn nữa! Có thể bạn là kiểu người muốn liên tục tiến tới các giới hạn và thiết lập nên thành tích tốt, tập luyện không bao giờ là quá nhiều với bạn. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp bạn miệt mài tập luyện, nhưng hiệu suất lại không tiến bộ nhưng mong đợi, mà thay vào đó là mộ

Đăng ngày ：05/06/2020

Lượt xem ：796

Vòm bàn chân có thể hấp thu lực sốc tác động lên bàn chân Các chấn thương trong khi chạy chẳng hạn như viêm cân gan chân thông thường bị gây ra bởi sự sụp đổ của vòm bàn chân. Vòm bàn chân bao gồm một vòm dọc (Longitudinal arch) và vòm ngang (Transverse arch). Khi chạy hoặc nhảy, vòm bàn chân giố

Đăng ngày ：04/06/2020

Lượt xem ：669

Lịch trình tập luyện chạy bộ thường bao gồm rèn luyện sức bền, sức mạnh cơ bắp, luyện tập xen kẽ, vv .. Làm thế nào để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện cùng với nghỉ ngơi và phục hồi nhằm hình thành một lịch trình tập luyện hoàn chỉnh là điều mà vận động viên và huấn luyện viên cần biết. Nhiều ng

Đăng ngày ：04/06/2020

Lượt xem ：2379

Bài viết này sẽ tập trung vào quá trình massage sau khi chạy, với sự chia sẻ của chuyên gia vật lý trị liệu marathon SUB3 Lin Shiqi. Chuyên gia Shiqi sẽ hướng dẫn cách sử dụng súng massage iNO để giảm căng cứng và đau nhức sau khi chạy, tăng tốc độ phục hồi cơ bắp để có thể tiếp tục tập luyện lâu dà

Đăng ngày ：03/06/2020

Lượt xem ：1280

Một số người cho rằng để tăng hiệu suất chạy bộ thì chỉ cần tăng khối lượng chạy là đủ, có thật vậy không? Lấy tôi làm ví dụ vậy, tôi bắt đầu chạy bộ chưa đến một năm, khi mới bắt đầu nhập môn tôi luôn muốn tiến bộ một cách nhanh chóng nên đã làm đủ mọi cách để đạt đến mục tiêu của mình, từ việc tăn

Đăng ngày ：03/05/2020

Lượt xem ：1487