[Chia Sẻ] Bạn Nên Mang Trang Phục Gì Khi Tham Gia 3 Môn Phối Hợp?

Bảo Hân
Đăng ngày 16/07/2021
109 Lượt xem
0 Người yêu thích
Thêm vào yêu thích

Trang thiết bị phù hợp có thể giúp bạn tiết kiệm những giây quý giá trong quá trình chuyển đổi và giúp bạn dễ dàng hơn khi di chuyển. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của Elise Metcalf – vận động viên ba môn phối hợp, chia sẻ về những gì bạn cần mặc cho một cuộc thi ba môn phối hợp.

1. Tôi Nên Mặc Gì Cho Phần Bơi Của Cuộc Thi Ba Môn Phối Hợp?

Một món đồ cơ bản cho một cuộc thi ba môn phối hợp là một bộ đồ ‘ba môn’. Đó là bộ quần áo bao gồm quần đùi, một chiếc yếm và được thiết kế đặc biệt để đua cả ba bộ môn. Nó được làm bằng cùng một loại vải khô nhanh thường được sử dụng cho quần áo bơi, cùng hình thức linh hoạt và khí động học của nó, khiến cho nó trở nên lý tưởng với việc bơi lội, đạp xe và chạy.

Cho dù bạn đang lướt trên mặt nước với những sải tay dài và mạnh mẽ, gồng chân trên xe đạp hay lướt nhanh trên đường chạy, chất liệu nhẹ và co giãn giúp bạn hoàn toàn tự do di chuyển. Bộ đồ ba lỗ được thiết kế để mặc dưới bộ đồ lặn cho việc bơi. Quần đùi được đệm nhẹ, hỗ trợ sự thoải mái trên đường chạy mà không hạn chế phạm vi chuyển động hoặc bị cản trở khi chạy.

Bạn cũng sẽ cần kính bảo hộ và mũ bơi. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đeo chúng một vài lần khi tập luyện, vì thứ bạn muốn là một cặp kính bảo hộ vừa vặn vào ngày đua. Kính bảo hộ có đủ loại hình dạng và kích cỡ, với thấu kính dành cho các loại môi trường, ánh sáng và thời tiết khác nhau, vì vậy bạn nên dành thời gian để chọn cặp kính phù hợp và tìm ra loại nào phù hợp nhất với mình.

Đối với các môn bơi ba môn phối hợp nước hở, việc sử dụng bộ đồ lặn thường là bắt buộc. Nên sử dụng bộ đồ lặn dành riêng cho ba môn phối hợp vì chúng được thiết kế để linh hoạt, chống lực nước và dễ dàng thay ra trong quá trình chuyển đổi. Mặc dù bộ đồ lặn sẽ giúp bạn giữ ấm trong nước, bạn cũng có thể cân nhắc một chiếc mũ trùm bằng nhựa tổng hợp, găng tay bơi và một đôi tất bơi trong điều kiện nhiệt độ lạnh.

2. Tôi Nên Mặc Gì Cho Phần Đạp Xe Của Cuộc Thi Ba Môn Phối Hợp?

Bộ quần áo ba lỗ cung cấp lớp đệm thích hợp để giúp bạn vượt qua chặng đua, và chất liệu nhanh khô của nó sẽ giúp bạn không bị run trong suốt chuyến đi. Vì vậy nếu thời tiết lạnh, bạn cũng có thể muốn xem xét việc có các lớp áo dày hơn khi thay đồ. Áo khoác hoặc găng tay có thể nhanh chóng và dễ dàng mặc vào sẽ giúp bạn giữ được cảm giác thoải mái khi thời tiết hanh hao. Áo khoác và áo gió đi xe đạp cũng có thể được mặc nhanh chóng trong quá trình chuyển đổi và giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của các yếu tố môi trường.

Bắt buộc phải đội mũ bảo hiểm khi đua xe và phải đạt tiêu chuẩn. Bạn nên tập đội mũ bảo hiểm trước ngày đua để đảm bảo nó vừa vặn và thoải mái.

Trong khi đạp xe, bạn cũng sẽ cần một thứ gì đó để bảo vệ chân. Loại giày tối ưu cho các cuộc đua ba môn phối hợp là giày xe đạp ba môn phối hợp. Chúng có các tính năng được xây dựng với mục đích để hỗ trợ chuyển đổi nhanh chóng và tạo sự thoải mái trước khi chạy. Giống như các loại giày đạp xe đường trường khác, chúng sẽ có đế dày và có đế ngoài cứng.

Một câu hỏi phổ biến khác cho những vận động viên ba môn phối hợp mới là ‘có tất hay không có tất?’. Mang tất vào chân ướt không phải là việc dễ chịu, và chiếm nhiều thời gian quý báu trong quá trình chuyển đổi. Tất mang lại sự thoải mái hơn và giúp ngăn ngừa vết phồng rộp – điều mà bạn sẽ đánh giá cao khi chạy. Đó là một lựa chọn cá nhân và một lựa chọn có thể thay đổi khi bạn trở nên quen thuộc hơn với các môn ba môn phối hợp và tìm ra cách nào phù hợp nhất với bạn.

3. Tôi Nên Mặc Gì Cho Phần Chạy Của Cuộc Thi Ba Môn Phối Hợp?

Vào thời điểm bạn đi đến chặng cuối cùng của cuộc thi ba môn phối hợp, đã đến lúc bạn phải lao vào các đôi giày chạy của mình và bắt đầu cho lần tăng tốc cuối. Đến thời điểm này, bạn có thể cảm thấy như mình đang chạy như bay vì không còn nặng nề như các môn trước. Một số vận động viên ba môn phối hợp chọn chạy với giày tập nhẹ hơn cho ngày đua, họ thấy đó là lựa chọn thích hợp hơn giày tập thông thường của họ. Cuối cùng, những đôi giày chạy mà bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể là sự lựa chọn tốt nhất, đặc biệt nếu bạn là người mới tham gia ba môn phối hợp và vẫn đang tìm được đôi chân của mình.

Dây giày co giãn là một khoản đầu tư nhỏ nhưng mang lại lợi thế khá lớn trong quá trình chuyển đổi. Chúng có thể được trang bị cho bất kỳ huấn luyện viên nào và giảm thời gian mang giày của bạn vì bạn không cần phải loay hoay tìm cách thắt dây. Tuy nhiên, bạn không nên mang chúng khi tập luyện vì chúng có thể làm giảm sự hỗ trợ của giày, do đó có thể khiến bạn dễ bị chấn thương nếu mang trong thời gian dài.

4. Có Điều Gì Khác Cần Xem Xét Không?

Một thứ khác xứng đáng và tương đối rẻ, là một chiếc đai ba môn. Đây là một chiếc thắt lưng mà bạn có thể ghim số cuộc đua của mình, có nghĩa là nó không cần phải được ghim trực tiếp vào bộ đồ của bạn, có khả năng làm hỏng chất liệu. Lợi ích chính của dây đai ba vòng là nó có thể được nhìn thấy trong suốt chặng đua và xe đạp, với số vòng đua được định vị trên lưng của bạn trong chu kỳ, sau đó xoay vòng ra phía trước để chạy. Điều này giúp tiết kiệm thời gian trong quá trình chuyển đổi.

Nhiều vận động viên ba môn phối hợp cũng đeo kính râm khi đua. Đối với xe đạp và chặng chạy, điều này có thể đặc biệt hữu ích trong việc bảo vệ mắt bạn khỏi các yếu tố bên ngoài, cho dù đó là ánh nắng chói chang hay gió. Chúng cũng ngăn không cho mọi thứ từ mặt đường chiếu vào mắt bạn hoặc những con bọ nguy hiểm bay vào mặt bạn.

Nguồn: 220triathlon