Đừng đợi đến khi khát mới uống nước! Tiểu buốt, đau đầu, tim đập nhanh, trí nhớ kém... đều là những dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể thiếu nước. Hãy xem 5 chỉ số dưới đây để xác định nhu cầu  bổ sung nước của cơ thể:1. N�

(Nguồn ảnh: Xu Dunjie) Đối với nhiều vận động viên chạy nghiệp dư, các bài tập chạy gián đoạn, chạy theo ngưỡng, chạy theo pace và các bài tập chất lượng chuyên sâu khác đều là những quy trình quen thuộc và dễ dàng thực hiện. Nhưn

Việc dậy sớm để chạy bộ cần tính tự giác rất cao, tiếng chuông báo thức vào lúc 5 giờ sáng nghe thật chói tai, thật ra thì phải thức dậy sớm để chạy bộ là một nhiệm vụ hết sức gian nan. Cho dù một ngày nào đó bạn có thể dậ

Nhạc sĩ phối âm nổi tiếng 91 tuổi Ennio Moricone của Hollywood không may té ngã phải nhập viện vì gãy xương vùng chậu, kết quả là ngày 6/7 ông đã từ trần vì biến chứng của bệnh. Nhiều người thương tiếc ông nói rằng, Ý cũng đã thoá

Khi tập luyện nửa thân dưới, ngoài các động tác Squat (đứng tấn) cổ điển ra thì Lunge (chùng chân) là nhóm động tác được nhiều người khá ưa chuộng. Tập luyện cơ bản Khi thực hiện chùng chân, chủ yếu là phần cơ đùi tứ đầu và

“Khi chú gấu đó tấn công tôi, tôi cảm thấy mình đã thôi rồi” Gần đây, một nữ runner người Canada đã bị một con gấu đen tấn công khi chạy bộ tại công viên quốc gia Riding Mountain International Park. Sau khi bị tấn công, mặt và lưng c�

Nick Hauger, vận động viên chạy việt dã đến từ Spokane miền đông Washington, đã gia nhập đội Elite của Hoka One One Bắc Arizona (NAZ) năm ngoái. Gần đây, thông qua tạp chí Runner's World anh đã chia sẻ về tầm quan trọng của việc tập luyện nh

Khi nói đến chế độ chăm sóc sức khỏe, mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng, nhưng nếu chỉ dựa vào tập luyện các bài tập hiếu khí thôi là không đủ. Vì vậy ngày càng có nhiều người sử dụng các bài

Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở người trưởng thành tại Đài Loan là 45,4%. Các biến chứng phổ biến kèm theo như tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ngưng thở khi ngủ, v.v., gây ra các nguy cơ sức khỏe đáng lo

Bài viết hôm nay sẽ thảo luận về vật liệu thoáng khí có chức năng thấm hút mồ hôi của quần áo thể thao chuyên dụng.   Trong những năm gần đây, bất kể thương hiệu quần áo thể thao nào cũng sử dụng vật liệu thấm hút mồ hôi cho