“You are what you eat.”(Bạn là những gì bạn ăn)". Thói quen ăn uống tốt có thể cải thiện chức năng và giảm gánh nặng cho cơ thể, đồng thời cũng giúp tăng cường hiệu suất thể thao. Nhưng chọn loại thực phẩm nào để sử dụng cũng l
Khi nói đến các môn thể thao dưới nước, hầu hết mọi người đều nghĩ đến bơi lội. Thực tế, bơi chỉ là một trong số các môn thể thao dưới nước. Thể thao dưới nước bao gồm tất cả các hình loại thể thao tham gia dưới nước nh
Thế vận hội bốn năm một lần sắp diễn ra, mọi người trên khắp thế giới háo hức chờ đợi xem ai có thể giành được vinh quang cho quốc gia của mình và thậm chí vượt quá giới hạn của nhân loại. Tại thời điểm trao giải, các vận
Nhanh hơn, phải nhanh hơn nữa! Có thể bạn là kiểu người muốn liên tục tiến tới các giới hạn và thiết lập nên thành tích tốt, tập luyện không bao giờ là quá nhiều với bạn. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp bạn miệt mài tập luy
Vòm bàn chân có thể hấp thu lực sốc tác động lên bàn chân
Các chấn thương trong khi chạy chẳng hạn như viêm cân gan chân thông thường bị gây ra bởi sự sụp đổ của vòm bàn chân. Vòm bàn chân bao gồm một vòm dọc (Longitudinal arch) và v�
Khi cậu bé Dylan 12 tuổi được giáo viên yêu cầu nộp một bài luận về những người nổi tiếng, cậu đã tự hào viết tên của mẹ mình: "Mẹ tôi là một vận động viên marathon nổi tiếng!"Vận động viên marathon người Mỹ 42 tuổi, Roberta
Trước đây, nhiều lý thuyết tin rằng axit lactic là thủ phạm chính trong việc hạn chế hiệu suất tập luyện sức bền. Axit lactic là một chất thải của quá trình chuyển hóa yếm khí và là nguyên nhân gây mỏi cơ khi tập luyện cường độ c
Lịch trình tập luyện chạy bộ thường bao gồm rèn luyện sức bền, sức mạnh cơ bắp, luyện tập xen kẽ, vv .. Làm thế nào để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện cùng với nghỉ ngơi và phục hồi nhằm hình thành một lịch trình tập l
Đau gan bàn chân chiếm khoảng 11% đến 15% trong số tổng các chấn thương chi dưới và ảnh hưởng đến khoảng 8 đến 10% trong nhóm người có thói quen chạy bộ. Đau gan bàn chân chủ yếu xuất hiện ở mép trước của gót chân, phía bên trong,
Bạn yêu chạy bộ nhưng lại không thích tập luyện cơ bắp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Một độc giả đã gửi đến chuyên mục “Ask Coach Jenny” của tạp chí Runner's World như sau: “Tôi yêu thích chạy bộ, nhưng r�
