（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 許多跑友應該都經歷過早上睡醒踩地時覺得腳底疼痛，但是等到開始跑步之後又覺得改善許多的情境，那麼這很有可能是足...
走路的好處多 減重還激發創意沒時間、沒場地、沒設備不能運動？那就試試走路訓練吧！只要用對方式並且調整正確姿勢，靠走路也可以減重，還能激發想像力！到底這驚人步伐怎...
BCAA，英文全名是 Branched Chain Amino Acid，中文名稱為「支鏈胺基酸」，屬於運動增補劑的一種。運動前或運動中服用可減緩運動時的肌肉分...
2015-08-04 白乙君／編譯（照片來源：早安健康）【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？其實足底筋膜炎不只跟腳底有關！人體的筋膜從腳底、小腿肚、大腿、連結到後...
（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群，這應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。目前已有大量研究發現運動...
流汗體味重？當心健康亮紅燈大家是否有運動完卻發現自己身上的體味格外的重呢？其實人流汗多少都會有一點點味道，但如果你的體味異常的重，而且比起汗臭，聞起來有如廁所阿...
白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上）很多人提到飲食準則時，都會說我們要「低油、少糖、少鹽」。然而我們飲食中不可以完全無油，因為身體組成需要脂肪酸，身體需要脂肪做...
（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 最近天氣越來越冷，我遇到很多客戶或是朋友開始有鼻塞的情況 。（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 有些人可能是過敏、有些人感冒鼻塞...
建立自身好肌底，跑馬簡單又 Easy 肌力與跑馬是相輔相成的，沒有了肌力，只練跑馬專項，不僅成績進步幅度有限，更容易造成身體受傷。所以為了跑出好成績，除了原本...
一天之中最佳的運動時間是？ ⭐️早上運動有些人覺得用運動來開啟一天讓他們感覺更有動力，讓整天都很有精神、充實。 而晨起運動的缺點在於，你必須提早從被窩裡起來。很...
