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【知識】沒時間運動?HIIT 快速燃燒卡路里大解密
凜冬將至,上班族起身鏟肉吧 冬天將近,天氣漸涼,你是否也跟我一樣不自覺的在食物中多加幾口肉,然後在聚餐場合中多喝兩口酒呢?冬天真的是讓人又愛又恨的季節,食物總會因為天氣變冷而特別好吃,而吃完了又想快�
02/12/2019
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【知識】肌力提升跑力!簡單徒手訓練,也能優化運動表現!
年底將近,意味著跑季已正式展開,為了備戰一路到明年初的馬拉松賽事,跑者平時的訓練內容除了基本的跑量,更需要加入肌力訓練來打造足夠強韌的身體,進而提升運動表現及避免運動傷害。 跑者不可不知的肌力訓練 WH
28/11/2019
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【知識】運動前後聰明吃 讓你增肌減脂事半功倍 (文附燕麥蛋白棒做法)
現代健身風氣日增,我們常常聽到一個名詞,叫做「增肌減脂」,單從字面上來看,增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量,順利達到減去脂肪效果,聽起來減去脂肪似乎相當的容易對吧?但你知道其中的關鍵「增肌」,是怎麼一
16/08/2019
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【裝備知識】NIKE 科技顛覆想像 疾速就是答案
NIKE 疾速系列 你敢不敢更快呢?(圖片來源:Fatty) 素人跑者的日常 拎起跑鞋在一起 再恩,彰化人,日文相關工作者。七年前開始接觸長跑,至今已完成八十餘場全馬。全馬 PB:2:49:20。 踏進操場,映入眼簾的是正運動的跑�
30/07/2019
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