2015-08-04 白乙君／編譯 （照片來源：早安健康） 【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？其實足底筋膜炎不只跟腳底有關！人體的筋膜從腳底、小腿肚、大腿、連結到後背與額頭，有如一張網子覆蓋在全身，彼此環環相扣。因此若要舒緩足底筋膜炎帶來的困擾，連帶小腿肚與大腿一起伸展才更有效。日本健康網站「Zigen」將介紹3招舒緩足底筋膜炎的伸展法，並提出3要點提醒您，如何安全且有效地伸展足底筋膜。  3個回復法，改善足底筋膜炎一整天站著工作使足部不適，或是難得路跑健行、外出逛街卻腳痛又掃興？這裡介紹的3個回復法，從腳底筋膜一路延展至大腿筋膜，只需要5分鐘就能減緩惱人疼痛。【方法1】腳底與腿肚的伸展法動作

發表於：29/12/2019

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