喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當...
台灣的補給站可以說是最澎湃的，從土窯雞、麵食、等食物讓人誤會自己身在流水席中如果今天是想要輕鬆悠閒的來場補給之旅，當然肯定是吃的飽飽飽。但今天要拚速度無法悠閒漫...
白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上）提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物...
(圖片來源：秒懂家醫科）你是否想過，或曾經做過減重卻不得其門而入，或效果不好呢？可能是你沒用對方法，或有更好的選擇喔！隨著台灣第一版成人防治肥胖指引推出，我們為...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）「這次府城馬拉松你打算要跑半馬還全馬？」一見學姊走過，小賴興沖沖地上前詢問，他們幾人都是公司固定的跑步咖，工作之餘經常相約到各...
2019-08-24 印地安老斑鳩兼聽則明，偏信則暗怎麼才能避免踩雷，少走彎路呢？ - 向過來人請教。這是大多數人能夠想到的最簡單直接，也是最有效的方式。無論生...
2019-09-01 14:06 中央社 台北 1 日電研究發現，孩子從事馬戲等技巧提升運動，可增加自信、改善情緒。專家建議，家長可協助孩子安排有難度的運動訓練...
白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上）髕骨股骨疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome）指的是膝蓋附近慢慢發生的疼痛，疼痛位置可在膝蓋...
現代健身風氣日增，我們常常聽到一個名詞，叫做「增肌減脂」，單從字面上來看，增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量，順利達到減去脂肪效果，聽起來減去脂肪似乎相當的容易對...
用速度訓練突破夏季練跑障礙！身處濕熱環境的台灣，你練跑的動力是否也隨著高溫快蒸發了呢？儘管如此，對於目標賽事放在年底的跑者來說，總不能因高溫而放棄訓練，或是都躲...
