（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 什麼是拇指外翻?你曾經歷過腳痛嗎?不管是腳底的足底筋膜炎、腳踝內外側疼痛或是腳指摩擦發炎疼痛等，如果你曾經歷過這些足部問題...
半馬破 2 是許多跑者們心中共同的目標（圖片來源：Raymond） 我的半馬也可以破 2 嗎？「我真的好想半馬破 2 喔！」許多市民跑者都曾將「2 小時內完成一...
採訪 Hedda.c ／ 撰文 是詠是芝我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎？還是因為軟 ...
教你如何避免跑鞋不合腳的尷尬「工欲善其事，必先利其器」，跑鞋，是跑者最重要的武器。一雙合腳的跑鞋，不僅可以幫助跑者更好的支撐這項運動，而且可以幫助跑者避免一些不...
膝蓋痛是發生率極高的問題，無論是年輕人或中老年人，都可能抱怨自己膝蓋不舒服。膝蓋痛的成因很多，我們過去介紹過「臏骨股骨症候群」、「膝蓋外傷」與「髂脛束症候群」，...
每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效；「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？這邊幫你一...
2020-01-07 10:27 中央社 倫敦 7 日專電根據英國學者最近一項研究，初次參與馬拉松賽的跑者如果接受訓練，能讓他們的血管年輕大約 4 歲。倫敦大學...
【繩梯訓練】五招提升跑者步頻與腿部肌肉繩梯又稱為敏捷梯、速度梯，由於有助於提升敏捷性及步頻，因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。這次分享給跑友們，五種不一...
（圖片來源：秒懂家醫科）先前傳出年輕藝人在運動途中猝死的事件，這件事情與運動有關嗎?與自身疾病有關嗎?我要如何避免運動途中的心臟風險呢? 因此今天要來介紹一個流...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 許多跑友應該都經歷過早上睡醒踩地時覺得腳底疼痛，但是等到開始跑步之後又覺得改善許多的情境，那麼這很有可能是足...
