[Kiến Thức] Tầm Quan Trọng Của Băng Dán Cơ Thể Thao Là Gì, Những Ai Có Thể Sử Dụng Chúng?

Thanh Hai
Đăng ngày 12/06/2022
104 Lượt xem
0 Người yêu thích
Thêm vào yêu thích

Ad tin rằng đa phần vận động viên đều từng gặp vấn đề căng cơ và chấn thương cơ, đồng thời cũng rất lo lắng nguy cơ chấn thương do tập luyện quá mức, lúc này đây bạn có thể sẽ phải cần đến băng dán cơ thể thao (Kinesiology Tape) để bảo vệ cơ thể. Từ những ngôi sao điền kinh và các minh tinh bóng rổ NBA cho đến những người bắt đầu tập gym đều biết đến lợi ích của băng dán cơ, nó có thể hỗ trợ khá nhiều cho việc tập luyện, đặc biệt là ngăn ngừa chấn thương.

Băng dán cơ thể thao được sử dụng phổ biến bởi các VĐV thể thao. (Ảnh: Biji Việt Nam)

Dưới đây là một số phân loại băng dán cơ thể thao và công dụng của chúng:

1. Ngăn ngừa chấn thương

Phương pháp băng bó truyền thống chủ yếu là một trong những cách ngăn ngừa chấn thương thường gặp nhất với các loại băng có độ cứng hơn để cố định vị trí chấn thương. Đây là cách mà nhiều vận động viên elite thường dùng. Đặc biệt thích hợp với những khu vực xương khớp, chẳng hạn như mắt cá chân, cổ tay,…Những phụ kiện hỗ trợ như băng dán cơ thể thao có thể giúp vận động viên tránh được các chấn thương trong khi vận động.

VĐV thường quấn hoặc dán băng dán cơ lên các khu vực khớp để ngăn ngừa chấn thương. (Ảnh: Amazon)

Ngoài ra,vận động viên thường sử dụng các loại băng dán có độ đàn hồi cao. Sau Olympic Bắc Kinh 2008, loại băng dán đàn hồi này đã rất thịnh hành trong giới thể thao, chúng ta có thể thấy được trên người của các tuyển thủ luôn dán đầy băng dán nhiều màu sắc. Băng dán cơ trở nên rất quan trọng bởi vì, sử dụng chúng trong khoảng thời gian chuẩn bị sẽ giúp cho da và cơ chừa ra một khoảng không gian nhằm cải thiện sự lưu thông máu và lưu dẫn hệ bạch huyết (Lymphatic Drainage, MLD). Về mặt cơ bản, việc cải thiện lưu thông mạch máu có thể ngăn ngừa hiện tượng co thắt cơ, chuột rút, được xem là chấn thương thường gặp trong thể thao. Điểm đặc sắc của băng dán cơ thể thao đó là chúng không hạn chế phạm vi cử động, cho phép vận động viên tập luyện và thi đấu với độ thoải mái và tính linh hoạt tối ưu. Trên thực tế, ngoài tác dụng ngăn ngừa chấn thương ra, các loại băng dán cơ này còn giúp nới rộng phạm vi cử động bởi chúng có tác dụng hạn chế hiện tượng viêm cơ.

Các loại băng dán cơ rất phổ biến trên nhiều đấu trường thể thao. (Ảnh: WSJ)

Trong trường hợp bạn là người mắc phải chứng yếu cơ mãn tính hoặc dễ chuột rút, băng dán cơ thể thao có lẽ sẽ đóng vai trò xoa dịu các cơ đau nhức trong quá trình tập luyện. Mặc dù các băng dán cơ đàn hồi này rất hữu ích, tuy nhiên từ đầu đến cuối vẫn được sử dụng bởi sự hỗ trợ của các chuyên gia thể thao nhằm ngăn ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động cho các vận động viên.

2. Hồi phục sau tập luyện / thi đấu

Mặc dù băng dán cơ thể thao có thể giúp ngăn ngừa chấn thương, song chấn thương ngoài ý muốn vẫn có thể xảy ra. Khi bị chấn thương, băng dán có thể trở thành vị cứu tin tuyệt vời trong công tác dưỡng thương. Việc sử dụng các loại băng dán thể thao truyền thống có thể hạn chế phạm vi cử động của một số cơ và khớp, giúp vết thương nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng như một bảng kẹp cố định các khớp bị trật, bằng cách đè ép cơ bắp, băng dán thể thao truyền thống có thể giúp làm giảm hiện tương sưng tấy của vết thương, đồng thời hạn chế vết thương bị nặng hơn.

Phương thức hỗ trợ phục hồi của băng dán cơ đàn hồi khác với băng truyền thống ở chỗ, nó thúc đẩy sự lưu thông mạch máu ở khu vực chấn thương làm giảm sưng tấy và đau nhức. Đồng thời, chúng còn có thể làm giá đỡ cho các cơ bắp bị ảnh hưởng đến trong quá trình tập luyện/thi đấu, từ đó có thể giảm bớt gánh nặng của cơ bắp. Khi quá trình hồi phục gần như hoàn thành, chúng còn có thể quay sang hỗ trợ những khu vực chấn thương lân cận trước đó nhằm tránh tái chấn thương và giảm các cơn đau. Ngoài ra, các loại băng dán cơ thể thao còn có thể giúp căn chỉnh lại những yếu tố gây nên chấn thương.

Băng dán cơ thể thao có thể hỗ trợ phục hồi trong thể thao. (Ảnh: Healthline)

3. Trong điều trị những vấn đề mãn tính

Thoạt nghe thì cảm giác như các loại băng dán thể thao chỉ dung cho các vận động viên, song trên thực tế chúng còn khá phổ biến trong việc điều trị các vấn đề mãn tính. Đặc biệt, loại băng dán cơ đàn hồi thường được dung để xoa dịu các cơ đau khó chịu do các vấn đề mãn tính gây nên. Chúng ta cũng biết rằng, băng dán cơ thể thao không như phẫu thuật hoặc thuốc giảm đau, nhưng chúng thường được dùng ở nhiều bệnh nhân gặp các vấn đề ở lưng và vai, mục đích là để xoa dịu các cơn đau đầu và đau nửa đầu. Theo nhiều nghiên cứu, bằng việc giúp mạch máu lưu thông tốt hơn trong việc cải thiện tư thế của một người và sự lưu thông mạch máu ở vai và lưng sẽ làm giảm sự nghiêm trọng của hiện tượng đau đầu, đau nửa đầu. Đồng thời, chúng còn rất hữu ích trong việc điều trị các căn bệnh khác, chẳng hạn như viêm gân cơ.

Băng dán cơ sử dụng trong việc điều trị các vấn đề mạn tính giúp hạn chế chứng đau đầu và đau nửa đầu. (Ảnh: Nova Rehabilitation)

Tóm lại, băng dán cơ thể thao không chỉ hạn chế cho các vận động viên sử dụng, mà tất cả mọi người nếu có nhu cầu đều có thể tìm đến sự hỗ trợ của chúng.


Theo Running Biji

Ảnh đại diện: Yorkshire Knee Clinic