Bạn có thể chuẩn bị lên lịch tập luyện cho Half Marathon bao lâu cũng được, tùy vào ý chí, thể lực và sự sắp xếp của bạn. Tuy nhiên, thời gian lý tưởng là từ 3-4 tháng để đảm bảo cơ thể bạn có đủ lâu để thích nghi và tránh
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc chạy một half marathon hoặc marathon chưa? Nếu chưa, thì hãy để tôi thuyết phục bạn rằng đây là một trong những mục tiêu đáng giá nhất mà bạn có thể đặt ra trong cuộc đời mình. Không chỉ là một thử
Trong thời đại hiện đại, việc chạy bộ trở thành một hoạt động thể chất phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít người thường mắc phải những sai lầm khi tập luyện này mà họ không hề biết đến, đặc bi�
Yana Stepanenko đã gây chú ý khi tham dự nội dung 5km của giải major vào ngày 15/4 dù mất cả hai chân vì chiến tranh.Những câu chuyện truyền cảm hứng thường xuất hiện tại Boston Marathon. Giải năm nay, diễn ra ngày 15/4, cũng không ngoại lệ. St
Hình ảnh runner sử dụng các loại băng dán nhiều màu dọc theo vai, dưới chân hoặc đầu gối ngày càng phổ biến ở các giải chạy. Loại băng này được gọi là băng dán cơ (hoặc băng KT) thường có tính đàn hồi, mỏng và trọng lượng nh�
LIỆU PHỤ NỮ CÓ SỨC BỀN TỐT HƠN ĐÀN ÔNG?Sức bền của phụ nữ so với đàn ông là một đề tài đầy hấp dẫn và gây tranh cãi trong cả giới khoa học và xã hội. Mặc dù có nhiều quan điểm và nghiên cứu về chủ đề này, nhưng câu h�
Bạn đang cảm thấy nhàm chán với những bài tập hằng ngày và muốn đổi mới giáo án luyện tập?Bạn muốn cải thiện thành tích cho "race day" sắp tới nhưng những bài tập hiện tại chưa thực sự hiệu quả?Nếu vậy, có thể thêm Bài tập
Bạn đã từng nghe về chạy bộ, và có lẽ cũng đã nghe về việc tung hứng bóng, nhưng bạn đã bao giờ tưởng tượng kết hợp cả hai hoạt động này chưa? Đó là Joggling - một bộ môn thể thao độc đáo và thú vị, đầy sáng tạo và năng �
Bài viết được Chao Health tổng hợp, bao gồm đội ngũ phỏng vấn trẻ chuyên nghiệp, phỏng vấn các chuyên gia, chuyên gia y tế ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Hướng tới tạo ra một "tầm nhìn" mới cho nam giới và phụ nữ thành thị Trung Quốc
Bạn đã bao giờ nhìn thấy người khác “đi giật lùi” trên sân chơi, sân thể thao chưa? Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi lùi không chỉ có thể rèn luyện khả năng giữ thăng bằng và cải thiện khả năng hoạt động của tim phổi m�
