Ultra Trail là gì?
Ultra Trail là một loại hình chạy bộ đường dài, thường diễn ra trên các địa hình tự nhiên như núi, rừng, và đồi. Các cuộc đua Ultra Trail thường có cự ly từ 55km, 70km, 100km, thậm chí lên đến 200km và hơn thế nữa.
Địa hình làm nên sự thú vị của Ultra Trail.
Tại sao tỷ lệ DNF cao trong các cuộc đua Ultra Trail?
Trong các cuộc đua Ultra Trail, “DNF” là viết tắt của “Did Not Finish',nghĩa là người tham gia không hoàn thành cuộc đua. Tỷ lệ DNF cao trong các cự ly Ultra Trail thường do nhiều yếu tố:
Trên cung đường race, việc gặp lũ quét, mưa tầm tã hoặc cái lạnh sương giá là chuyện hết sức bình thường.
- Độ dài và độ khó của đường đua: Các đường đua thường có cự ly rất dài, với địa hình phức tạp như đồi núi, rừng rậm, và điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
- Yếu tố thể chất và tinh thần: Người tham gia cần có sức bền và tinh thần kiên định để vượt qua mệt mỏi, đau đớn và các chấn thương có thể xảy ra.
- Chuẩn bị không đầy đủ: Thiếu kinh nghiệm hoặc không chuẩn bị kỹ lưỡng về dinh dưỡng, trang thiết bị, và chiến lược đua có thể dẫn đến việc không hoàn thành.
- Chấn thương và sức khỏe: Chấn thương hoặc vấn đề sức khỏe bất ngờ có thể buộc người tham gia phải dừng lại.
Các cột mốc trong Ultra Trail mang ý nghĩa gì?
Để tăng tính thử thách và sự thú vị khi chinh phục các cự ly Ultra Trail, các ban tổ chức giải thường đưa ra các cột mốc như thời gian Cut-off Time (COT) và thời gian hoàn thành tại các Checkpoint (CP). Các cột mốc này không chỉ giúp tăng tính thử thách mà còn đảm bảo an toàn cho tất cả người tham gia.
Để trở thành Finisher vận động viên phải về vạch đích trong thời gian quy định.
Trải nghiệm DNF và tâm lý người chạy
Cần luyện tập thích nghi địa hình phức tạp của các cung đường để không phải bị DNF.
Trước khi trở thành “chiến binh bất khả chiến bại,” bạn có thể sẽ phải trải qua một hoặc vài lần DNF trong đời. Khi đó, tâm lý của bạn có thể rơi vào một trong hai trường hợp sau:
- Nỗi sợ khi thiếu “đồ vía”: Cúng BIB trước khi chạy, nghe có vẻ tâm linh, nhưng thường được các "đồng trail" áp dụng, nhằm trấn an tâm lý trước khi Race. Nhiều người tin rằng cần phải ăn đúng loại thực phẩm, uống đúng loại nước, sử dụng gel dinh dưỡng cụ thể, hoặc mặc đồ màu phong thủy để trở thành Finisher.
- Chạy Ultra Trail không dành cho tôi: Một số người từ bỏ hoặc mặc định giới hạn bản thân ở mức đó. Dù có tập luyện thêm, thời gian, công việc và sức khỏe có thể không cho phép. Nếu trải nghiệm chạy Trail thêm lần nữa, các cự ly phong trào hoặc trải nghiệm sẽ là lựa chọn an toàn và phù hợp nhất.
Đừng nản chí vì chạy trail rất thú vị và làm bạn hạnh phúc hơn. Cảm giác chinh phục những thử thách khắc nghiệt và hòa mình vào thiên nhiên sẽ mang lại cho bạn niềm vui và sự thỏa mãn không gì sánh bằng. Tất cả sẽ được chữa lành khi bạn về đích. Thời điểm giờ đến cuối năm có rất nhiều giải Trail và Ultra Trail nổi tiếng với nhiều cung đường đẹp như: VMM (tháng 09), VJM Pù Luông (Tháng 10), Lâm Đồng Trail (Tháng 11), LAAN Ultra Trail (Tháng 11), Prenn Trail Challenge 2024 (Tháng 12), ...
Bạn có hứng thú tham gia một cuộc đua Ultra Trail nào không? Nếu có, hãy tham khảo một số cuộc đua nổi tiếng trong bài viết tổng hợp các sự kiện trail hấp dẫn năm 2025 nhé.