Dù bạn bắt đầu với pace 9:00 phút/km hay 8:00 phút/km, lịch tập luyện này được thiết kế để giúp bạn cải thiện tốc độ và sức bền một cách hiệu quả. Với sự kiên trì và tuân thủ lịch trình, bạn có thể đạt được pace hoàn thành khoảng 6:30 - 7:00 phút/km, tương đương với thời gian hoàn thành dự kiến từ 2

Đăng ngày ：09/08/2024

Lượt xem ：477

Chào mừng bạn đến với lịch thi đấu chung kết Olympic Paris 2024! Đây là thời điểm mà những vận động viên xuất sắc nhất từ khắp nơi trên thế giới sẽ tranh tài để giành những tấm huy chương danh giá. Trong những ngày tới, chúng ta sẽ được chứng kiến những màn trình diễn đỉnh cao: ba môn phối hợp, bơi,

Đăng ngày ：06/08/2024

Lượt xem ：798

Chạy bộ, đặc biệt là cự ly Half Marathon (21.1 km), không chỉ là thử thách về thể lực mà còn là cuộc chiến tâm lý. Đối với những người lần đầu tham gia, việc chuẩn bị tâm lý là yếu tố then chốt để tránh tình trạng tim đập nhanh, bỏ cuộc giữa chừng và cần đạt mục tiêu sớm hơn COT, cụ thể về đích tron

Đăng ngày ：18/07/2024

Lượt xem ：1173