Luyện tập Plank Có rất nhiều cách để rèn luyện lực cơ bắp. Một số người vì phải đi làm hoặc bận những việc khác mà không có thời gian để đến phòng tập thể hình, vậy thì làm thế nào để có thể tự tập luyện ngay tại nhà? �

(Nguồn ảnh: 123RF) Chạy bộ thực ra nên tiếp đất bằng gót chân hay bàn chân?  Đây là một trong những chủ đề nóng nhất liên quan đến kĩ thuật chạy bộ trong những năm gần đây. Thông thường mọi người thường hay cho rằng không nên t

"Ôi trời! Nước lọc và nước điện giải có khác nhau nhiều như vậy không?" Có phải bạn cũng đã từng có một suy nghĩ mơ hồ giống vậy đúng không? Mục đích của việc bổ sung nước uống thể thao (hay thường gọi là nước điện giải)

Đi bộ là môn thể thao được nhiều người chọn lựa trong một xã hội bận rộn ngày nay. Đi bộ vừa đơn giản, vừa thuận tiện, lại không tốn nhiều công sức và không bị giới hạn bởi địa điểm. Đi bộ phù hợp với mọi người ở m

Khái niệm Health Related Physical Fitness (tạm dịch: Sức khỏe dựa trên thể dục thể chất) đã được Bộ Y Tế và Dịch Vụ Nhân sinh Hoa Kỳ đề xuất trong một báo cáo năm 1996, nó được định nghĩa là "khả năng thích ứng của cơ thể với n

Chạy trail là thể loại vận động thích hợp cho cả bốn mùa trong năm: Mùa hè có thể chạy ở dưới bóng mát của rừng xanh hoặc những ngọn núi cao mà không sợ bị nắng cháy da, khi nóng thì ta có thể tắm suối, mệt rồi thì ta có thể d�

Chào các bạn, nghề nghiệp chính của tôi là runner, nghề phụ là bác sĩ ngoại khoa. （Nguồn ảnh: Garmin） Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau dùng quan điểm khoa học để cùng tìm hiểu chủ đề tập luyện nào! Một số người cho rằng nếu tập luy�

Plank là bài tập tốt nhất giúp tăng cường vùng cơ bụng.  （Nguồn ảnh: Biji） Core không chỉ là một cơ mà là một nhóm cơ bao gồm hông, bụng, lưng dưới. Căn cứ theo sự phân bố, nó có thể được chia thành các nhóm cơ bám lấy cột s�

Đối mặt với những giải Marathon đến gần, bạn đã chuẩn bị gì chưa? Để có được sự chuẩn bị chu đáo hơn, chúng tôi hi vọng bài viết dưới đây sẽ có ích cho bạn. Để chuẩn bị cho các mùa giải Marathon, trừ việc chăm chỉ tập

Vứt bỏ những cái nắng chói chang và nóng nực của mùa hè, thu sang với tiết trời mát rượi đang chào đón những giải đua Marathon. Nếu bạn đã xác định mục tiêu cá nhân thì hãy sắp xếp cho mình một lịch tập luyện vững chắc và hiệu