（Nguồn ảnh: WELLCON） Chúng ta đều biết rằng mọi việc đều phải tránh tình trạng làm quá nhiều hoặc quá ít. Nhưng liệu bạn có biết rằng khi tập luyện cũng như vậy không? Ngoài việc vận động quá sức ra, những thói quen xấu trong si

“ Để chạm đến cột mốc hoàn mỹ thì ắt phải có vũ khí lợi hại”. Giày chạy được xem là vũ khí quan trọng nhất của các runner. Một đôi giày phù hợp với đôi chân không chỉ hỗ trợ runner hoàn thành tốt môn thể thao này mà còn gi

Chúng ta thường nghe nói “Xương tôi cứng quá”, “Cô ấy dẻo ghê”, v.v hàng loạt câu nói dùng để miêu tả độ dẻo dai của một người. Nhưng cơ thể dẻo hay không có liên quan đến xương khớp hay không? Hay phụ thuộc vào độ dẻo của

Ngay từ khi chào đời, cơ thể chúng ta đã có thói quen dự trữ năng lượng, mỡ thừa cho những trường hợp cần thiết. Hôm nào thời tiết không tốt, không thể đi săn hoặc mùa màng thất bại, thì chúng ta vẫn có thể sống qua ngày.Ở thế

（Nguồn ảnh: Y sĩ Ngô Dịch Trừng）   Đối với những người yêu thích thể thao, để đạt được hiệu suất tốt hơn hoặc phòng ngừa chấn thương, ngoài việc tập luyện ra thì chế độ ăn uống là một bộ phận không thể thiếu. Hãy đ�

Bạn thường làm gì sau mỗi bữa ăn? Đi dạo, ngồi xem TV hay ăn trái cây?Chúng ta thường nghe thấy những lời khuyên rằng "tập thể dục sau bữa ăn" là cách giảm cân hiệu quả nhất; hay "ăn trái cây sau bữa ăn" có thể hỗ trợ tiêu hóa…. N