“ Để chạm đến cột mốc hoàn mỹ thì ắt phải có vũ khí lợi hại”. Giày chạy được xem là vũ khí quan trọng nhất của các runner.
Một đôi giày phù hợp với đôi chân không chỉ hỗ trợ runner hoàn thành tốt môn thể thao này mà còn giúp họ tránh khỏi những chấn thương không mong muốn trong khi chạy, ví dụ: móng chân đen, viêm cân gan bàn chân, v.v. Một đôi giày không phù hợp thường dẫn đến hiện tượng “tiêu tiền mua đau thương”, với các chấn thương không dứt thì làm sao bạn muốn tiếp tục chạy bộ.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Đối với runner thì việc chọn lựa một đôi giày phù hợp cho chính mình là điều hiển nhiên. Tuy nhiên do nhiều yếu tố khác nhau (chủ yếu là do không hiểu biết về bản thân), người chạy bộ không thể tự đánh giá liệu một đôi giày có phù hợp với họ hay không. Đặc biệt ngày nay các dòng giày chạy bộ luôn được đổi mới thường xuyên, các runner phải đối mặt với khó khăn “không muốn tiêu một số tiền không đáng, nhưng lại muốn mua sắm liên tục.”
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Vì vậy, để giúp các runner giải quyết vấn đề nan giải này, chúng ta hãy cùng xem một số bí quyết để chọn được một đôi giày chạy bộ như ý:
Làm cách nào để đánh giá đôi giày này có phù hợp với chân mình hay không?
Giày có vừa hay không, chân bạn hiểu rõ nhất. Vì vậy, việc đầu tiên là bạn phải mang thử, nhưng không phải mỗi lần mua giày chúng ta đều có cơ hội và thời gian để thử một dòng giày. Với lại, ngay cả khi chúng ta đã mang thử trước khi mua, vẫn có thể “dẫm phải mìn” (Ad tin rằng một số runner có khá nhiều kinh nghiệm trong trường hợp này).
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Mang thử còn có thể chọn nhầm huống chi là không thử thì càng khó có thể phán đoán xem giày có vừa vặn hay không, đây là hai vấn đề mà các runner phải đối mặt khi chọn giày.
Mang thử
“Thực nghiệm chứng minh chân lý”, trên thực tế thì để đánh giá một đôi giày thì runner là người hiểu rõ nhất khi xỏ chúng vào đôi chân của mình, ví dụ như cảm nhận của đôi chân khi mang giày, bề rộng của giày, tính năng thoáng khí của chúng, v.v.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Việc mang thử xem giày có vừa chân hay không không liên quan đến tính năng của giày. Giai đoạn này không thể giải quyết vấn đề giữa tính năng vốn có của giày và nhu cầu của runner.
Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần phải hiểu rõ hai yếu tố quan trọng:
Thứ nhất: Xác định nhu cầu của chính mình
Ví dụ, bạn cần mua một đôi giày chạy bộ phục vụ cho mục đích gì? (Giày đua? Giày chạy thường hay giày tập luyện?), đồng thời xác định địa hình chạy (sân vận động, đường chạy trong công viên, mặt đường xi măng), v.v.
Một khi xác định rõ nhu cầu thì bạn sẽ không dễ rơi vào trường hợp phân vân, đồng thời có thể giải quyết vấn đề manh động trong việc mua sắm giày.
Thứ hai: Kết hợp nhu cầu cá nhân trong việc chọn giày
Cùng một dòng giày, nhưng tùy thuộc vào mỗi người thì chúng sẽ có chức năng khác nhau. Ví dụ, đối với một số runner không chuyên, thì dòng giày Pegasus thích hợp với họ ngay cả trong thi đấu và tập luyện, nhưng đối với các runner chuyên nghiệp thì Pegasus không thích hợp sử dụng cho thi đấu vì trọng lượng khá nặng.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Xác định xem dòng giày này có phù hợp với địa hình chạy hay không
Việc này cũng giống như khi chạy bộ trên nền xi măng, tất nhiên là bạn không thể mang giày đinh đi chạy. Vì vậy, các dòng giày khác nhau sẽ có thiết kế phù hợp với địa hình tương ứng, đồng thời cùng một dòng giày được sử dụng ở các địa hình khác nhau sẽ cho những hiệu suất khác nhau. Cho nên bạn cần phải kết hợp địa hình sử dụng với dòng giày phù hợp để đạt hiệu suất tốt nhất.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Xác định xem dòng giày này có phù hợp với hình dạng chân của mình không
Các vấn đề có thể bắt gặp ở một số runner như vòm chân cao, chân bẹt, v.v. Vì vậy, chọn một đôi giày ngoài phù hợp với nhu cầu cá nhân ra còn phải chú ý xem dòng giày này có phù hợp với hình dạng chân của mình hay không. Dưới đây là một vài loại giày phù hợp với từng loại bàn chân:
- Vòm chân cao, chân nghiêng trong và dạng chân bình thường tương ứng với loại giày chạy giảm chấn (Neutral/Stability).
- Vòm chân hơi thấp và hơi nghiêng trong tương ứng với loại giày chạy có hỗ trợ đệm (Support/Cushioning).
- Bàn chân bẹt và nghiêng hẳn về phía trong tương ứng với loại giày chạy Motion Control.
Trên thực tế, ngoài những dạng bàn chân đặc biệt, so với việc chọn giày phù hợp với dạng chân thì tư thế chạy bộ là nguyên nhân khá quan trọng dẫn đến các chấn thương trong chạy bộ. Do đó, thay vì phí thời gian trong việc phân vân giữa các dòng giày, tốt hơn hết là bạn nên bỏ những thói quen xấu trong chạy bộ.
Không mang thử thì khó có thể phán đoán
Mang thử là cách chắc chắn nhất khi mua giày. Nhưng trong nhiều tình huống, chúng ta không có thời gian hay cơ hội để thử chúng, vậy trong trường hợp này thì làm sao để phán đoán xem giày này có phù hợp với mình hay không?
Giải pháp tốt nhất trong tình huống này là loại bỏ những thông tin không cân xứng càng nhiều càng tốt với khía cạnh được đề cập dưới đây:
- Căn cứ vào thông tin của sản phẩm tiến hành phán đoán: Một điều không thể phủ nhận đó là các nhà sản xuất khác nhau đều nỗ lực tuyên truyền thương hiệu của chính mình, thông thường thì tính năng của giày sẽ được phóng đại, nhưng hầu hết các thông tin của sản phẩm vẫn có thể giúp ích cho chúng ta tham khảo khi chọn mua giày.
Ngay cả những runner có kinh nghiệm hay người mới đều có thể tra được một số thông tin nhất định trong phần giới thiệu sản phẩm của công ty. Những thông tin này bao gồm dòng giày, trọng lượng, độ thoải mái, tính năng thoáng khí, tính năng giảm chấn, v.v.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Đối với giày chạy bộ, hầu hết các các dòng giày mới về mặt cơ bản đều dựa trên thế hệ trước của nó để cải tiến, nói chung sự khác biệt không lớn lắm (ngoại trừ một số ít dòng giày có sự thay đổi khá lớn).
Runner có thể dựa trên các đặc tính của thế hệ trước và một số cải tiến của dòng mới để phán đoán xem có phù hợp với mình không (đương nhiên, so với việc mang thử thì việc dựa vào các thông tin sản phẩm để chọn giày chắc chắn sẽ có một số chênh lệch đáng kể).
Thông tin sản phẩm cho phép chúng ta nhận biết cơ bản về dòng giày này. Dựa trên cơ sở này, chúng ta có thể có cái nhìn xa hơn thông qua hai phương pháp sau:
- Tham khảo ý kiến của các runner đã sử dụng qua dòng giày này
Hầu hết các runner khi mua giày sẽ tham khảo ý kiến của những người đi trước. Trước khi quyết định mua giày họ sẽ tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng qua dòng giày này với một số thông tin như độ thoải mái, kích cỡ giày, độ thoáng khí và độ bền của chúng. Đương nhiên là nếu có điều kiện thì nên thử mang sẽ tốt hơn.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
2. Tham khảo những bình luận về dòng giày cần mua
Đối với một số mẫu giày vẫn chưa được đưa ra bán trên thị trường, một số runner thường hay muốn trở thành người sở hữu đầu tiên. Trong trường hợp này, bạn khó có thể tìm được người để dò hỏi ý kiến, lúc này thì runner có thể quan tâm đến những KOL trong cộng đồng chạy bộ.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Những nhân vật này thông thường là những người sở hữu đầu tiên các mẫu giày mới, đồng thời họ hiểu rất rõ về giày chạy và runner. Chúng ta có thể tham khảo ý kiến của nhóm nhân vật này để hiểu thêm về mẫu giày mới.
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
Đương nhiên, không chỉ đối với các mẫu giày mới, mà thông thường những đánh giá của các KOL cũng khá là có ích cho bạn khi chọn bất kì một mẫu giày nào.
Mặc dù hiện nay dịch vụ mua sắm trên mạng rất tiện lợi, nhưng so với việc ra cửa hàng để được mang thử trực tiếp thì những thông tin trên mạng trên thực tế vẫn không đủ để bạn đưa ra quyết định đúng đắn trong việc chọn lựa.
Mẹo vặt khi thử giày
Không cần biết mua giày trên mạng hay ra cửa hàng, nói cho đến cùng bạn cũng sẽ phải mang thử chúng. Ở phần cuối bài, chúng tôi muốn tổng kết một số điểm lưu ý như sau:
（Nguồn ảnh: i-ran shao）
- Hãy thử nhiều hơn và cảm nhận nhiều hơn
Độ thoải mái là khía cạnh quan trọng cần phải chú ý khi mua giày, vì thế khi thử giày, bạn có thể thử một vài động tác như nhảy hoặc chạy tại chỗ vài bước nếu được cho phép, hoặc nếu tốt hơn nữa là thử chạy trên máy chạy bộ để cảm nhận độ thoải mái của sản phẩm.
- Tốt nhất là nên mang vớ khi thử giày
Khi mang vớ, chân bạn sẽ gần với trạng thái chạy hơn vì hầu hết chúng ta đều mang vớ khi chạy bộ.
- Size giày phải lớn hơn nửa số
Thông thường khi chạy đường dài các ngón chân dễ bị phồng rộp, cho nên cần phải để một khoảng trống khoảng 5mm để cho các ngón chân có không gian cử động. Chúng ta có thể bắt đầu thử size mình thường mang nhất, nếu còn cảm thấy hơi chật thì có thể thử size lớn hơn nửa số.
[Nguồn bài viết: Running Biji]