Dự án chuyên môn

[Chia sẻ] Nên làm gì nếu bị lạc đường trong một cuộc chạy trail?

Sang Nguyen
Đăng ngày 24/02/2020
380 Lượt xem
Người yêu thích
Thêm vào yêu thích

Chủ đề này làm tôi nhớ đến trải nghiệm cuộc chạy trail đầu tiên của tôi - Cuộc tấn công đơn lẻ lên núi Hợp Hoan trên đỉnh Tây và Bắc Đài Loan. Tôi đã mất dấu đàn anh trong chuyến về nên chỉ có thể một mình tiến về phía trước. Bởi vì trong lúc chạy tôi chỉ lo nhìn xuống đất, chạy mãi chạy mãi, cuối cùng chạy đến một nơi mà cỏ ở đó mọc còn cao hơn đầu mình. Tôi rất lo lắng, nhớ lại câu chuyện về "Quỷ thần" trên TV, tôi nhanh chóng quay đầu lại, chạy về một nơi sáng hơn, vừa chạy vừa hét “có ai không...có ai không...”. Tôi rất may mắn vì đây là một con đường lớn, cuối cùng tôi gặp được một anh kia cũng leo núi. Anh đó chỉ đường cho tôi về đến nhà và kết thúc hành trình kinh sợ này.

Bạn nên làm gì nếu bị lạc trong một cuộc chạy trail? (Nguồn ảnh: Giang An Khánh)


Nhận thức về sự "Không cố chấp"

Trong thực tế, làm thế nào mới được gọi là bị "lạc đường" trên núi? Bởi vì trên núi thuở ban đầu làm gì có những con đường mòn, sau này chúng mới được mở ra bởi những người đi trước và những người bạn miền núi. Đối với một nhà thám hiểm hay là một nhà thiết kế tuyến đường mà nói, họ có được sự quen thuộc và nhận thức tốt về vị trí địa lý, phương hướng và địa hình trên núi nên không dễ bị lạc đường. Nhưng trước tiên tất nhiên phải có được "thể lực" và "năng lực quản lý tâm trạng" khá tốt để làm hậu thuẫn. Đối với những người tham gia vào các môn thể thao ngoài trời mà nói, thể lực, trang bị và "nhận thức" đều rất quan trọng!

"Nhận thức" ở đây là gì? Đó là nhận thức của việc "không cố chấp". Nghe có vẻ hơi lạ, rốt cuộc thì nó có nghĩa là gì? Khi bạn nghĩ rằng con đường này "là lạ", càng đi càng nhiều mạng nhện, con đường càng lúc càng không rõ ràng và càng nhiều cỏ dại. Lúc này đây, xin bạn hãy từ bỏ ý định điều tra kĩ ngọn ngành mà hãy quay đầu càng sớm càng tốt, nếu quá muộn thì sẽ không kịp nữa!

Bởi vì khi bạn quay lại, bạn sẽ thấy rằng con đường không giống như ban nãy. Đây không phải do ma quỷ, mà giống như sự khác biệt giữa mặt trước và mặt sau của con người vậy. Trên cùng một con đường, khi bạn đi ngược lại, bạn thường sẽ không nhận ra nó nữa. Vì vậy khi bạn quá cố chấp với việc càng đi càng xa lệch với con đường muốn đi, bạn thường sẽ không quay lại được nữa. Nhưng những người đi lệch khỏi con đường mà họ dự tính trước đó, nếu có thể lực tốt và được trang bị đầy đủ thì tất nhiên họ sẽ có nhiều cơ hội để trở lại làn đường chính xác hơn những người có thể lực kém! Đây là lý do tại sao chúng tôi thường nhắc nhở mọi người về tầm quan trọng của việc rèn luyện thể chất và kiểm tra trang bị!


S、T、O、P

Nếu không may mắn, hay nếu bạn làm gì cũng không thể thoát ra được, là khi bạn chắc chắn mình đã "bị lạc", thì bạn phải làm gì?

Có 4 bước để mọi người tham khảo: S, T, O, P

  1.  S (STOP, ngừng lại): Khi bạn chắc chắn đã bị lạc, đứng yên tại chỗ sẽ tốt hơn.
  2. T (THINK, suy nghĩ): Bình tĩnh và suy nghĩ về đoạn đường bạn đã đi. Bạn có thể bị lạc vào lúc nào? Dọc theo con đường đó có bất kỳ điểm nào hoặc dấu hiệu đặc biệt nào gây ấn tượng cho bạn không?
  3. O (OBSERVE, Quan sát): Quan sát môi trường xung quanh một cách cẩn thận, điều chỉnh trang bị của bạn và suy nghĩ làm sao để thông qua thiết bị có thể tìm được cách để quay lại được làn đường chính xác hoặc tìm cách để nhận được sự cứu hộ. Nếu bạn muốn tìm đường về, bạn phải đi theo con đường lúc nãy đã đi qua để quay trở về. Việc khám phá và tìm ra một con đường mới thông thường đầy rẫy gian nan, bạn cần phải có thể lực mạnh mẽ mới có thể làm được.
  4. P (PLAN, kế hoạch): lên kế hoạch, nghĩ ra ít nhất 3 kiểu kế hoạch thoát hiểm. Nếu có đầy đủ trang bị và thể lực, bạn có thể cố gắng đi theo con đường đi sai ban nãy để quay lại. Hãy sử dụng những cành cây khô lớn để đánh dấu trên đường đi, như vậy sau khi thử quay về nhưng bị thất bại, bạn vẫn có thể quay lại chỗ bị lạc ban đầu và chờ người tới giải cứu.


Nhận thức sai lầm

Tôi thường thấy các bài báo cáo từ nước ngoài dạy mọi người đi bộ dọc theo con suối khi bị lạc trong các dãy núi. Cách làm như vậy thực sự không quá khả thi ở Đài Loan! Bởi vì các ngọn núi của Đài Loan rất dốc, dòng chảy càng siết và địa hình sẽ trở nên dốc hơn. Đôi khi bạn phải mạo hiểm vượt qua dòng chảy trước khi bạn có thể tiến về phía trước. Đây là một hành động rất nguy hiểm vì sức chảy của nước rất lớn. Một người với thể lực không đủ chi phối tốt, khi dòng nước ở mức cao trên đầu gối thôi thì người đó cũng đã có nguy cơ sẽ bị cuốn trôi mất. Thực sự không thể nhắm mắt mà mạo hiểm được.

Do yếu tố địa hình, đi dọc theo con suối khá nguy hiểm và không nên cố gắng mạo hiểm như vậy. (Nguồn ảnh: dã thú sơn kinh)


Vậy làm thế nào để tránh bị lạc đường?

Điều quan trọng nhất là trước tiên là phải làm bài tập nghiên cứu đường đi! Lần đầu tiên bạn đi thử một tuyến đường, cho dù là luyện tập hay thi đấu, cách tốt nhất chính là xem qua vị trí địa lý của tuyến đường đó trên bản đồ trước khi xuất phát. Bạn cần phải biết có những điểm tham quan nào hay những cột mốc lớn xung quanh bạn. Nếu không may thật sự bị lạc đường, bạn hãy đi đến điểm cao nhất trong vùng, như vậy thì bạn có thể biết rõ hơn vị trí hiện tại của mình cách điểm đến bao xa. Nếu hành trình đi dài, bạn nên cầm theo bản đồ trước khi đi và luôn bật định vị để biết vị trí của bạn tại mọi thời điểm.

Nhiều sự kiện thi đấu hiện nay đều cung cấp các tệp gpx thể hiện tuyến đường. Chỉ cần tệp được nhập vào đồng hồ, APP điện thoại hoặc thiết bị GPX có chức năng hướng dẫn tuyến đường là bạn có thể dựa theo chỉ dẫn của thiết bị mà tiến về phía trước. Nhưng phải đặc biệt chú ý đến vấn đề gpx bị sai lệch. Nếu bạn cảm thấy rằng các dấu chân ngày càng ít đi một cách rõ ràng, việc di chuyển về phía trước ngày càng khó khăn thì hãy quay đầu và quay lại con đường bạn đã xác định! Khi bạn quay lại, bạn có thể vừa kêu gọi đồng đội hoặc hét lên "có ai không"... Nếu bạn đang ở trên đường công cộng hoặc trong cuộc thi, thông thường sẽ có người trả lời bạn.


Nhiệm vụ dẫn đầu

Nhiều người bị lạc đường là do việc bị lạc mất người bạn đồng hành phía trước của mình. Đường mòn trên núi khác với đường cao tốc. Chỉ với khoảng cách ngắn ngủi 20 giây, cũng có thể vì một ngã đường mà khiến người trước người sau không thể nhìn thấy nhau nữa. Lúc này, nếu bị lạc chắc chắn sẽ rất hoảng loạn. Trong tình trạng hoảng loạn, mọi người có nhiều khả năng sẽ đưa ra phán đoán sai lầm hoặc vô tình sẽ làm tổn thương bản thân.

Vai trò của người lãnh đạo cần phải trang bị một đặc điểm rất quan trọng, đó là "sự đồng cảm". Và điểm cấm kỵ nhất chính là "tính cạnh tranh" hoặc muốn làm cho người khác cảm thấy rằng họ rất lợi hại, muốn ra oai. Một khi đi đầu thì kéo tốc độ ngày càng nhanh hơn, cho đến khi các đồng đội phía sau bị kéo tới cách xa nhau mới dừng lại. Nếu người bạn dẫn theo là người mới, chỉ cần bị một lần bị lạc đường làm cho họ ám ảnh, thì bạn hãy tin tôi đi, họ sẽ không còn muốn lên núi vận động một lần nào nữa đâu và thậm chí có thể sẽ chặn luôn tài khoản mạng xã hội của bạn sau khi trở về nhà. Là người lãnh đạo nhóm, bạn nên luôn chú ý đến thể lực và tâm lý của các đồng đội ở phía sau, thực hiện tốt việc giao tiếp và "chờ đợi". Nếu một nhóm người cùng nhau khởi hành, tốt nhất nên có người hiểu rõ lộ trình hoặc một người có kinh nghiệm đi phía sau cùng. Như vậy sẽ giúp tâm lý của đồng đội cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Người dẫn đầu nên điều chỉnh trạng thái của đồng đội vào lúc thích hợp (Nguồn ảnh: Giang An Khánh)

Cuối cùng, tôi phải nhấn mạnh một lần nữa tầm quan trọng của thể lực và trang thiết bị. Với thể lực tốt và trang thiết bị đầy đủ, bạn có thể có nhiều cơ hội để quay lại làn đường chính xác hơn những người khác. Trang bị của bạn ngoài quần áo ấm và thức ăn, đèn pha cũng rất quan trọng! Nếu bạn dự tính thời gian tập thể dục của bạn sẽ gần buổi tối, hãy nhớ nhất định phải chuẩn bị đèn pha, vì ở núi trời sẽ luôn tối nhanh hơn ở thành phố. Khi bạn vô tình phải mò mẫm trong bóng tối, bạn sẽ rất biết ơn khi có nó đấy.

Hoạt động trong núi rừng là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và đột phá bản thân. Nhưng đối với những người hiện đại sống ở thành phố, thiên nhiên giống như một con người xa lạ. Muốn gần gũi thiên nhiên vẫn phải làm một số bài tập nghiên cứu thì mới tránh được những trải nghiệm không hòa nhập cùng thiên nhiên!

Thể lực tốt và trang thiết bị đầy đủ có thể giúp bạn có cơ hội tốt hơn để quay lại đúng làn đường (Nguồn ảnh: Giang An Khánh)


Nguồn bài viết: Running Biji