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2019 TNF 100 臺灣國際越野跑挑戰賽於 4 月落幕,賽前 The North Face 北面(以下簡稱北面)精心規劃了一系列「臺灣越野跑提升計畫」,除了開設戶外野練班,還舉辦了三堂越野跑講座,邀請何萬豊、周平記、黃崇華主講(排序依姓�
運動後(流汗後)一定要做好清潔及保養(圖片來源:123RF) 不管一年四季,再熱都要出門跑步的熱血跑者們,應該都有過大量流汗,大曬太陽後,皮膚變得粗糙,發癢發炎的慘痛經驗吧!為了讓大家今年夏季能更舒適地享受�
喜歡跑步,跑步讓人懷著一顆年輕的心,可是你的身體跟上了嗎?你是否也跟我一樣有個小願望,想要跑到不能跑的那一天。說起來可簡單,但做起來實在難,除了日常跑步的堅持之外,好好照顧身體與膝關節隊友,也是必要課
「這顆球就像斷了線的風箏,變了心的女朋友,回、不、來、了!」看到這段話,相信不少喜愛棒球的朋友,即使沒有聽到聲音,腦袋也可以馬上浮現體育名主播-徐展元熱血播報的畫面了吧! 除了棒球,「跑步」也是展元熱�
當跑步不再只是增強體魄、單純維持體能的運動,越來越多市民跑者從追求無賽完賽、到期望跑得更快,甚至突破跑步撞牆期時,有越來越多人舉手發問,「哪一雙鞋最輕?」、「穿哪一雙跑鞋可以跑最快?」面對眾多品牌琳琅
身體在不運動就會退步原則下,肌力訓練就一直是各運動領域的主要運動項目,不論是跑步、籃球、棒球,要追求健康或運動表現,肌力訓練都應該投注時間與精力去研究及執行,但在拿起槓鈴啞鈴猛操猛練之前,大家更需要先
根據《運動筆記》「2018跑步大調查」的統計,曾因跑步而受傷的部位,一如以往的又是以「膝蓋」為最高,佔46%,其次是腳踝(26%)和腳趾(24%),至於腳掌曾受傷的也有21%,接下來是小腿19%,這些部位也都是自2014年「跑步大調查」進行以來,跑友最常受傷的部位。
文化、價值觀、生活環境和醫療保健資源的獲取不公平,導致全世界女性患有非傳染性疾病的狀況日益嚴重,雖然研究統計,患有非傳染性疾病的女性能活得比男性還久,但她們的健康狀況卻是每況愈下,定期進行運動鍛煉,可
腳踝扭傷是很常見的運動傷害,舉凡爬山、溯溪、打球、跑步、跳舞甚至走路逛街,都有可能發生。若發生在爬山時或是郊區,無法立即就醫,該如何研判扭傷的程度?又該如何做正確的處理,減緩患部的不適,就讓林晉利老師
對於健康的促進與降低死亡風險,運動無疑是一個非常合適的方法。專家們總是強調「最佳的運動形式就是實際的參與,無論是何種運動。」即便如此,我們還是必須思考,是否各種運動都存在相同的好處?你可能不知道,事實

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