Rất nhiều người khi muốn ra ngoài tập thể dục nhưng lại viện ra hàng trăm hàng ngàn lý do để trốn tránh, rồi lại cảm thấy bản thân đầy tội lỗi khi chỉ đam mê ăn uống mà lười vận động.Tuy nhiên, học giả Daniel E. Lieberman từ đ

Chế độ ăn uống bảo vệ gan. (Ảnh: Care Online) Gan là một trong những cơ quan làm việc cực nhọc nhất trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng chúng ta ăn và uống sẽ được gửi đến gan thông qua tĩnh mạch cửa gan, và gan có thể chuyển hóa đư�

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 168 là gì? (Ảnh: Care Online) 2020 là năm mà chúng ta luôn chán ghét và muốn nó nhanh chóng qua đi. Trong năm này cũng có nhiều thế lực mới đã xuất hiện, và nổi tiếng nhất là phương pháp ăn kiêng 168. Phương p

Có lẽ bạn cũng sẽ nhận ra một điều rằng thời gian ngồi của chúng ta sẽ ngày càng dài, vì sao?  Một bài báo cáo gần đây của tạp chí Occupational & Environmental Medicine (Tạp chí Sức Khỏe và An Toàn Nghề Nghiệp) cho biết càng lớn tu�

Chắc chắn rằng các mem yêu chạy đều biết đến tầm quan trọng của giảm xóc, tuy nhiên liệu các bạn có thực sự hiểu rõ về chức năng giảm xóc không? Ngoài ra, tính năng này của giày chạy gồm mấy loại? Nó vận hành ra sao để đạt hi

Giảm xóc và phản lực là hai chức năng quan trọng không thể thiếu của một đôi giày chạy, vậy thì làm sao để nhận biết sự khác biệt giữa chúng? Ngoài ra thì chức năng nào quan trọng hơn?   Giảm xóc: giảm va đập Mục đích của giảm

Có khi nào bạn cảm thấy mình đi bộ chưa bao lâu mà đã đau chân sau không? Ngoài tư thế đi không đúng, một yếu tố khác gây ảnh hưởng là bàn chân bẹt! Làm thế nào để đánh giá chân bạn có phải là bàn chân bẹt hay không, hay là cách p

Bất kể bạn là người mới hay runner lão luyện cấp cao hay thậm chí là những ngôi sao ưu tú trong làng chạy, thì thể lực và sự linh hoạt luôn là hai yếu tố then chốt để giúp bạn vươn đến thành công! Kris Sheppard, người đồng sáng lập

(Ảnh: Đảo Lohas) Phương pháp ăn kiêng 168 là gì? Tại sao nó lại được sử dụng phổ biển ở các nữ diễn viên Hollywood? Jennifer Aniston và Rees Witherspoon đều tiết lộ rằng cả hai đã dựa vào việc tập thể dục và ăn kiêng 168 để có th�

Có hàng trăm lý do để bạn lười biếng và không tập thể dục, ví dụ như mệt mỏi sau giờ làm hay không muốn chi tiền đến phòng tập. 4 bài tập sau đây có thể giúp bạn tăng cơ ngay tại nhà!   Squat Bộ phận tập luyện: có thể tập r