Tất nhiên, chạy bộ đốt rất nhiều calories và là một trong những phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhưng một số runners mặc dù đã nỗ lực hết mình, họ vẫn không thể giảm cân từ chạy bộ và một số người thậm chí còn tăng
Sau khi hoàn thành một bài tập chạy đường trường, do cơ thể chúng ta vẫn còn đang trong nằm trong vùng tư thế vận động hoặc những động tác lặp đi lặp lại của buổi tập, nên một số nhóm cơ dễ rơi vào tình trạng sử dụng quá mứ
Điều hấp dẫn nhất của chạy bộ ngoài là sự đối thoại giữa thể xác và tinh thần, niềm vui khi kiên trì đến cùng, cùng với sự giao lưu cữa những người bạn chạy đồng hành, và cảm giác hoàn thành mục tiêu, thì sự tương tác giữa
Dinh dưỡng cũng như tiếp nước là điều cực kì quan trong cho sức khỏe và hiệu suất tập luyện của các runners. Việc các runners thường xem nhẹ việc dung nạp dinh dưỡng trước, trong và sau khi tập luyện hay tham dự giải đấu khá là phổ b
Nguồn ảnh: Care Online
Một nữ bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, theo lời khuyên của bác sĩ, cô tích cực tập thể dục, sáng nào cũng đi dạo trong công viên, ban đầu có thể đi bộ 4 vòng mỗi ngày, tức là khoảng 2.000m.
Bạn có biết hít thở không?
Bạn có thể nghĩ câu hỏi này thật ngớ ngẩn, ai mà không biết hít thở?! Nhưng trên thực tế, nhiều vận động viên chạy bộ, đặc biệt là những người mới tập chạy chưa biết cách điều chỉnh nhịp thở. N
Những vận động viên chạy nghiệp dư muốn đạt kết quả tốt thường có xu hướng học theo các vận động viên chuyên nghiệp và tập luyện nghiêm túc như họ, như thể họ cần chạy nhiều hơn, và cường độ nặng hơn nếu muốn đạt kết
“Vạn sử khởi đầu nan”, và chạy bộ cũng vậy. Trong thời đại thông tin muôn hình vạn trạng, lượng thông tin nhiều đến nổi khó có thể sàng lọc. Mỗi ngày, các bài viết trên diễn đàn đều lặp lại cùng một câu hỏi. Bài viết này
Bách khoa thể thao với nhiều bài viết phong phú sẽ dẫn dắt người mới bước vào thế giới chạy. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 chuyên mục bổ ích cho người mới bắt đầu tập chạy.
(Nguồn ảnh: Running Biji)
VĐV Riqiu từng nói: “Chạy
Bạn có luôn chạy trên con đường quen thuộc không? Sân chơi, đường nhựa, công viên ven sông, hay vỉa hè đều là những địa điểm chạy bộ phổ biến. Runner luôn thích chạy trên những con đường quen thuộc, nhưng bạn có biết nếu bạn bi�
