Tải trọng luyện tập và chấn thương có liên quan với nhau?
Bạn chắc thường nghe thấy những câu nói động viên như: "Càng luyện tập nhiều thì càng tốt" hay "nghỉ ngơi nhiều sẽ không đem lại sự tiến bộ”... Những phương pháp huấn luy
Nhất định phải vệ sinh và dưỡng da sau khi vận động (đổ mồ hôi) (Nguồn ảnh: 123RF)
Đối với các runner đam mê chạy bộ, cho dù trời nắng hay mưa thì họ vẫn đổ mồ hôi rất nhiều, đặc biệt trong những ngày nắng gắt, da của chúng
Vào những ngày lạnh lạnh âm u, đừng nói là chạy bộ, thậm chí bạn còn chẳng muốn bước ra đường... Nhưng là một runner khỏe mạnh luôn theo đuổi thành tích thì bạn làm sao có thể dừng tập luyện được chứ! Nếu không muốn bước ra
Trong các dịp nghỉ lễ, mọi người thường sẽ ngủ lâu hơn một chút để tự thưởng cho bản thân sau một thời gian làm việc vất vả. Nhưng khi thức dậy, cổ không thể cử động được. Chúng ta phải làm sao khi bị vẹo cổ sau khi ngủ d�
Bạn có thực hiện các bài tập core khi luyện tập chạy bộ không?. Bạn đã bao giờ thấy mình kiệt sức khi chạy đến gần cuối chặng đường và bắt đầu gù lưng, bước chân không ổn định, càng chạy càng loạng choạng không?
Tình trạng
（Nguồn ảnh: Lớp học vật lý trị liệu A Châu）
Tại sao ngón chân cái bị vẹo?
Bạn có bao giờ bị đau chân chưa?
Bất kể là viêm cân gan chân, đau ở mắt cá chân, hay đau do ma sát giữa các ngón chân, nếu bạn đã từng trải qua những
Chủ đề này làm tôi nhớ đến trải nghiệm cuộc chạy trail đầu tiên của tôi - Cuộc tấn công đơn lẻ lên núi Hợp Hoan trên đỉnh Tây và Bắc Đài Loan. Tôi đã mất dấu đàn anh trong chuyến về nên chỉ có thể một mình tiến về phía tr�
Tư thế chạy luôn là một trong những chủ đề được quan tâm nhất đối với người chạy bộ. Bởi vì nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất chạy mà còn có mối liên quan mật thiết với các chấn thương trong thể thao. Một tư thế chạ
Luyện tập Plank
Có rất nhiều cách để rèn luyện lực cơ bắp. Một số người vì phải đi làm hoặc bận những việc khác mà không có thời gian để đến phòng tập thể hình, vậy thì làm thế nào để có thể tự tập luyện ngay tại nhà? �
(Nguồn ảnh: 123RF)
Chạy bộ thực ra nên tiếp đất bằng gót chân hay bàn chân?
Đây là một trong những chủ đề nóng nhất liên quan đến kĩ thuật chạy bộ trong những năm gần đây. Thông thường mọi người thường hay cho rằng không nên t
