Cuộc thi chạy việt dã địa hình quốc tế Đài Loan TNF 100, năm 2019 đã kết thúc vào tháng 4. Trước khi mùa giải bắt đầu, nhãn hàng The North Face đã thực hiện một loạt những chương trình “Dự án cải thiện chạy việt dã Đài Loan". Ngoà

Xây dựng nền tảng cơ bắp tốt, chạy marathon sẽ trở nên đơn giản hơn nhiều Sức mạnh cơ bắp và hiệu suất chạy bộ có liên quan chặt chẽ với nhau. Khi không tập luyện sức mạnh cơ bắp mà chỉ tập trung vào các hạn mục huấn luyện

(Nguồn ảnh: 秒懂家醫科) Tập thể dục có thể giảm cân không? Trả lời: Tập thể dục có hiệu quả hạn chế trong việc giảm cân, nhưng rất phù hợp để giảm mỡ cơ thể. 　Ý nghĩa của việc tập thể dục không nằm ở việc giảm đư

Đối với những người yêu thích chạy bộ, khi nói về môn thể thao này thì sẽ có những chia sẻ bất tận về những lợi ích mà nó mang lại, như có thể giúp giảm cân đáng kể, cải thiện huyết áp và các bệnh mãn tính khác nhau, cải thi�

Trong thời kỳ dịch bệnh, mọi người đều cố gắng tránh ra ngoài, vậy khi muốn tập thể dục thì chúng ta nên làm thế nào? Bài viết này chia sẻ một số cách đơn giản để đốt cháy calo, giúp bạn có thể dễ dàng đốt cháy chất béo t�

(Phòng khám Yongjiu - được biên soạn bởi chuyên gia vật lý trị liệu Jian Haozhi, Zhou Jinglin) (Nguồn ảnh: 123RF) Cơ gân kheo bị chấn thương như thế nào? Gần đây, chúng tôi đã gặp một số trường hợp đau đầu gối nhưng không giống với

（Nguồn ảnh: Lớp vật lý trị liệu A Châu）  Dạo gần đây trời chuyển lạnh, nhiều người bắt đầu có triệu chứng nghẹt mũi. Một số người có thể do dị ứng, một số khác do cảm lạnh, nhưng lại có người lại bị nghẹt mũi mỗi

(Nguồn ảnh: 123RF) Hít thở là kỹ năng đầu tiên chúng ta học được. Tuy rất quan trọng nhưng rất ít người tập hít thở một cách toàn diện. Cơ bắp cần được rèn luyện, nhưng cơ hô hấp thì chưa nhận được sự chú ý cần có. Vo2max

Bài viết này sẽ giới thiệu đến hai vấn đề dễ bị mọi người bỏ qua là "Tập luyện thể thao" và "Dinh dưỡng thể thao". Nếu hai hạng mục này bị thiếu, sự phục hồi chấn thương sẽ rất khó khăn. Nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ khiến cơ b�

Mọi người đều biết rằng có cách thở bằng ngực và thở bằng bụng, vậy bạn có biết đến thở toàn diện không? Định nghĩa đơn giản nhất cho việc thở toàn diện là thở ngực + thở bụng kết hợp với sự co giãn và co thắt chi trên