Vứt bỏ những cái nắng chói chang và nóng nực của mùa hè, thu sang với tiết trời mát rượi đang chào đón những giải đua Marathon. Nếu bạn đã xác định mục tiêu cá nhân thì hãy sắp xếp cho mình một lịch tập luyện vững chắc và hiệu

Có lẽ vận động cần một chút thiên phú, nhưng thành công tuyệt đối không hề ngẫu nhiên có được. Chúng tôi tin rằng các runner đều khá hiếu kì nếu muốn đạt thành tích tốt trong chạy bộ thì ngoài chế độ luyện tập ra thì điều c�

（Nguồn ảnh: 123RF） Đau cơ xơ hóa hay còn gọi là đau nhức toàn thân là một căn bệnh bí ẩn, thường gây đau nhức khắp cơ thể mà chúng ta không thể tìm ra nguồn gốc phát bệnh, khiến bệnh nhân đi điều trị ở nhiều nơi mà vẫn không

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng vận động là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe. Một số người chọn chạy bộ, nhưng một số câu hỏi thường gặp ở người mới nhập môn như: chạy bao lâu? Chạy bao nhanh thì mới được? Hoặc tô

Cơ thắt lưng nằm ở vị trí nào? Nhiệm vụ của nó là gì? （Nguồn ảnh: Giản Hào Chí） Theo góc độ phẫu thuật thì chúng ta có thể thấy được cơ thắt lưng - chậu (Iliopsoas) là một nhóm cơ chính nằm sâu bên trong, cơ chậu nối cạnh tr

（Nguồn ảnh: WELLCON） Chúng ta đều biết rằng mọi việc đều phải tránh tình trạng làm quá nhiều hoặc quá ít. Nhưng liệu bạn có biết rằng khi tập luyện cũng như vậy không? Ngoài việc vận động quá sức ra, những thói quen xấu trong si

“ Để chạm đến cột mốc hoàn mỹ thì ắt phải có vũ khí lợi hại”. Giày chạy được xem là vũ khí quan trọng nhất của các runner. Một đôi giày phù hợp với đôi chân không chỉ hỗ trợ runner hoàn thành tốt môn thể thao này mà còn gi

Chúng ta thường nghe nói “Xương tôi cứng quá”, “Cô ấy dẻo ghê”, v.v hàng loạt câu nói dùng để miêu tả độ dẻo dai của một người. Nhưng cơ thể dẻo hay không có liên quan đến xương khớp hay không? Hay phụ thuộc vào độ dẻo của

Ngay từ khi chào đời, cơ thể chúng ta đã có thói quen dự trữ năng lượng, mỡ thừa cho những trường hợp cần thiết. Hôm nào thời tiết không tốt, không thể đi săn hoặc mùa màng thất bại, thì chúng ta vẫn có thể sống qua ngày.Ở thế

（Nguồn ảnh: Y sĩ Ngô Dịch Trừng）   Đối với những người yêu thích thể thao, để đạt được hiệu suất tốt hơn hoặc phòng ngừa chấn thương, ngoài việc tập luyện ra thì chế độ ăn uống là một bộ phận không thể thiếu. Hãy đ�