Mỗi khi mùa hè đến, chỉ cần đứng bên ngoài một chút là đã đổ mồ hôi nhễ nhại. Thậm chí quốc gia ở vĩ độ cao như nước Pháp cũng có lúc nhiệt độ cao quá 45 độ. Hạn nóng mỗi năm đều cướp đi nhiều sinh mạng.　 Chấn thương

Trái tim là cốt lõi của mọi hoạt động của cơ thể. Muốn có một hiệu suất thể thao tốt thì cần phải có một trái tim khỏe. Trước đây, có những trường hợp các vận động viên buộc phải giải nghệ hoặc thậm chí rời khỏi thế gi

(Nguồn ảnh: 123RF) Triết học thường nói: "Vật thể muốn sống, phải vận động!" Cơ thể con người cần thông qua một khối lượng vận động nhất định để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, và vận động cũng rất quan trọng đ�

Đối với người cao tuổi, điều quan trọng nhất là duy trì các chức năng của cơ thể và hình thành thói quen tập thể dục. Tuy nhiên, những mục tiêu trên không phải muốn là có thể đạt được, mà cần phải tập luyện và hình hành từ b�

 Bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn hai tư thế tập luyện mới, bài tập thứ nhất có tên là “Deadbug” – được sử dụng trước khi tập tạ để kích thích các cơ cốt lõi; bài tập thứ hai là một tư thế của các bài tập Pilates,

Tập các nhóm cơ cốt lõi (cơ core) không chỉ có thể luyện thành bụng 6 múi hay bụng V-cut, mà còn có thể cải thiện hiệu suất thể thao, đồng thời cũng có thể giảm được nguy cơ chấn thương. Bài viết này giới thiệu với các bạn rằng

Trong suốt quãng thời gian sự nghiệp của mình, tất cả các vận động viên chắc chắn sẽ gặp phải một số chấn thương thể thao. Trong những thời điểm đó, chúng ta nên chườm nóng hay chườm lạnh để giảm bớt sự khó chịu? Hay chườm

Mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động thể thao và do đó nguy cơ chấn thương ở khu vực này cũng tăng theo. Tại thời điểm chấn thương, chúng ta nên phán đoán chính xác như thế nào để giảm thiểu chấn thương. Sau chấ

Nếu sau khi chạy bộ bạn cảm thấy hơi đau và khó chịu ở vùng phía sau đùi thì rất có thể cơ bắp đã bị tổn thương do bị kéo căng. Đối với những người muốn chạy nhanh hơn, tạo ra nhiều thử thách cho bản thân hơn, thì việc bảo d

Mỗi một năm trôi qua chúng ta lại có một mục tiêu mới. Ngoài việc cố gắng thành công hơn, kiếm được nhiều tiền hơn, nhưng cũng phải chú ý đến sức khỏe. Khi nhìn mình trong gương, ít nhiều gì cũng sẽ thấy dấu vết của năm tháng, v