（Nguồn ảnh: Bác sĩ Lưu Hữu Toàn） Tạp chí quốc tế Nutrients tháng 6 năm 2019 có đề cập đến một bài viết liên quan đến những khuyến nghị trong việc bổ sung dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền. Dr.6 dựa vào nội dung của bài v

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） Protein hay còn được gọi là chất đạm, trong ngôn ngữ Hy Lạp nó được gọi là protos, protos có nghĩa là “hàng đầu”, không cần nhiều lời thì các bạn chắc hẳn vẫn phần nào biết đến tầm quan trọng c�

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） - Bệnh nhân: “Hai tháng nay tôi thực sự cần cù siêng năng chạy bộ, tập squats để giảm cân và giúp đường cong cơ thể trở nên rõ ràng hơn. Nhưng thường hay cảm thấy mông phải đau nhức.”- Bác sĩ: “Vậ

（Nguồn ảnh: 123RF） Tiết trời vào thu khó có thể lường trước, nóng lạnh thất thường. Biên độ biến đổi của nhiệt độ là khá lớn làm cho cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh. Cảm lạnh không những gây nên những khó chịu trong cơ th�

Bong gân cổ chân là loại chấn thương thường gặp trong các loại hình vận động như leo núi, lội suối, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, khiêu vũ hoặc thậm chí khi đi bộ mua sắm. Bất kì hoạt động nào sử dụng đến chân đều dễ xảy r

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） “Tôi không thể đứng quá lâu hay khi ngồi lâu một chút thì lưng bắt đầu đau, đơn giản là chỉ có khi nằm thì mới không bị cơn đau lưng dày vò.” “Mỗi khi cơn đau lưng dưới tái phát thì dường như có

（Nguồn ảnh：Chăm sóc online） Một khi hệ miễn dịch của chúng ta phát hiện những vật lạ cho dù là vi rút, phấn hoa, hay hóa chất thì hệ miễn dịch sẽ khởi động để kháng viêm. Khi đối mặt với sự xâm lược của các vật thể lạ,

（Nguồn ảnh: Bác sĩ Ngô Dịch Trừng） Trong khi tập luyện, hơn 50% vận động viên đã từng nếm trải cảm giác khó chịu về đường tiêu hóa, trong đó những động viên thuộc dạng có sức bền như các marathoner với tỉ lệ khoảng 4% và 32%

Trong quá trình tập thể dục, gặp phải chấn thương hay đau đớn là những điều khó có thể tránh khỏi. Trước khi chấn thương được phục hồi, bạn sẽ phải đối mặt với sự lựa chọn về việc nên hay không nên tập thể dục. Nếu t�

Các phương pháp như tập căng giãn cơ, dán băng giảm đau hoặc sử dụng thiết bị massage thường được sử dụng để giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương thể thao. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho c�