Con người cần ngủ để tồn tại. Giấc ngủ cho phép cơ thể bạn tự hồi phục và thực hiện các chức năng sinh học cần thiết. Người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nhưng đôi khi, các yếu tố công việc và lối sống có t
Đường là chất gây nghiện, dẫn đến béo phì, và thậm chí còn bị nghi ngờ là làm tăng nguy cơ ung thư.Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị tiêu thụ tối đa 50 g đường mỗi ngày (12 thìa cà phê). Nhưng hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn
Đã bao giờ bạn từng nghĩ xem liệu chế độ ăn uống và dinh dưỡng dành cho chị em phụ nữ yêu thích thể thao khác với đấng mày râu như thế nào?Trước đây, nam giới luôn được chọn là đối tượng nghiên cứu của các nghiên cứu khoa h�
Bạn có nghĩ rằng bạn đang thực hiện tốt việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh của mình không? Cũng có thể bạn đang thực hiện tốt, nhưng cũng rất có thể là bạn đang ăn quá nhiều một số loại thực phẩm. Hầu hết mọi người
Cứ mỗi khi nghĩ đến việc ra ngoài tập thể dục lại bị hàng trăm ngàn lý do ngăn cản, sau khi do dự tới lui lại cảm thấy không vận động lại cảm thấy có lỗi với bản thân. Không biết có ai như ad không nhỉ?Theo cuốn “Exercised: Why so
Trong ba bộ môn bơi – đạp – chạy, bạn thích nhất là bộ môn nào? Đối với admin, mình thích nhất là bộ môn đạp xe, vì có thể vừa thong thả ngắm cảnh mà vẫn thoải mái đốt calo một cách dễ chịu. Chưa kể việc đi xe đạp có thể
Chúng ta bắt đầu tập thể dục vì rất nhiều lí do khác nhau, nhưng có lẽ một trong những lý do phổ biến nhất là: vì muốn giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai bắt đầu chạy bộ đều có thể giảm cân một cách thành công. Vậy, bạn đã th
Chắc hẳn không có gì khiến bạn ngạc nhiên khi biết rằng, chạy marathon chắc chắn sẽ gây căng thẳng cho cơ thể của bạn. Và cho bất kỳ ai đã hoàn thành 42km đều có thể cho bạn biết cảm giác như thế nào khi cố gắng đi bộ xuống c�
Cái tên Ryan Hall trong làng chạy không hề xa lạ gì đối với các runner. Năm 2016, sau khi anh gác sự nghiệp chạy về phía sau, đổi sang hướng tập thể hình, đồng thời cũng đảm nhiệm trọng trách huấn luyện vợ mình Sara Hall. Mặc dù đã r�
Có phải bạn thường cảm thấy đau ở vùng đầu gối? Nếu có, bạn hãy cẩn thận bởi vì nguyên nhân có thể do cơ khép yếu gây ra đấy!(Ảnh: 123RF)Những nhóm cơ ở vùng đùi trong đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thể thao, bởi vì công d
