Chắc chắn, việc chạy bộ có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng việc ôm điện thoại vào ban đêm có thể gây ra còn nhiều rắc rối hơn cho bạn.Chạy bộ thường xuyên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm. Tuy nhiên, sử dụng thiết

Có thể luyện tập cho Iron Man trong một năm không? Câu trả lời là có, nhưng bạn phải tận tâm và có một mức độ thể lực nhất định“Bất cứ điều gì cũng có thể làm được”, nhưng liệu có thể đào tạo cho Iron Man chỉ trong một n�

Tất cả mỗi chúng ta đều là người mới bắt đầu chạy bộ tại những điểm thời gian nào đấy trong cuộc đời, hoặc cũng có thể là chính bạn đang ở thời điểm hiện tại. Và nếu đúng vậy thì xin chào mừng bạn đến với thế giới

Tập thể dục chắc chắn là hoạt động giữ sức khỏe tốt mà ai cũng nên thực hiện. Và nhiều bạn có suy nghĩ rằng, tập càng nhiều thì sẽ càng tốt cho cơ thể, đặc biệt đối với những bạn chọn thể dục để giảm cân. Tuy nhiên, t�

Chạy tốc độ mang lại rất nhiều lợi ích cho hiệu suất thể thao, sau một khoảng thời gian dài chạy thả lỏng, bài tập chạy tốc độ có tác dụng thư giãn hai chân, ngoài việc làm tăng phạm vi hoạt động của cơ bắp, nó còn có tác dụn

Các cơn giận là phản ứng tự nhiên của bạn được bộc lộ khi gặp phải các cảm xúc như bị tổn thương, lo lắng, sự thất vọng, bất an, sợ hãi, cảm giác tội lỗi hay sự xấu hổ. Ngoài ra, giận dữ cũng có thể là kết quả của sự

Nếu bạn có xu hướng bị đánh gục bởi sự buồn ngủ vào giữa buổi chiều, thì bạn không hề cô đơn. Nhiều người đối mặt với sự sụt giảm năng lượng vào giữa buổi chiều. Sự tỉnh táo, mức năng lượng và khả năng tập trung có

+) Cách Nhanh Nhất Để Ngủ?Nếu bạn rất khó khăn trong việc bước chân vào giấc ngủ mỗi đêm, thì đừng lo, bạn không cô đơn, chỉ cần hành động cố gắng quá sức cũng có thể gây ra một chu kỳ năng lượng căng thẳng, lo lắng khiến t�

Vào những lúc bạn thấy “buồn” miệng, muốn ăn hay uống một thứ gì đó (đây có lẽ là cảm giác mà chắc rất nhiều người gặp phải), và những lời khuyên rằng hãy ăn trái cây hay những thực phẩm lành mạnh có lẽ đã khiến các bạ

Theo một nghiên cứu về mối liên quan giữa các khối u ác tính và tình trạng không vận động, nếu như người dân mỗi ngày đều đi bộ khoảng 45 phút thì số ca mắc phải bệnh ung thư cũng sẽ giảm.Nghiên cứu trên được thống kê trên số