Đó là câu hỏi mà hầu hết những người chạy bộ đều suy nghĩ, nhưng cũng giống như bất kỳ câu nào khác, không có câu trả lời chính xác tuyệt đối vì nó thực sự phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ thể chất và mục tiêu tậ
Chạy bộ giúp cơ thể và tâm trí của bạn tốt hơn, và nó cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, đối với một số người chạy bộ, việc chạy quá muộn trong ngày (và gần giờ đi ngủ) có thể ảnh hưởng đến chất l
Có nhiều phương pháp tập luyện khác nhau và quy tắc 80/20 được coi là một trong những cách tập luyện phổ biến nhất. Theo quy tắc này, 80% nội dung tập luyện hàng tuần nên ở mức độ thấp đến trung bình, và khoảng 20% nên ở cường đ�
Khoa học thể thao thường sử dụng phép đo sự phân bố của áp suất bàn chân để nghiên cứu các thông tin liên quan đến cơ sinh học thể thao như chức năng bàn chân, dáng đi, thăng bằng và đánh giá chấn thương. Áp lực bàn chân khi bị tậ
Họa sĩ hoạt hình nổi tiếng Kentaro Miura qua đời ở tuổi 54 do lóc tách động mạch chủ cấp tính, để lại tác phẩm còn dang dở, khiến người hâm mộ sững sờ. Lóc tách động mạch chủ là căn bệnh mà ai cũng nên quan tâm. Năm 2020 nghệ s�
Thư giãn mạc cơ (fascia) là một kỹ năng sức khỏe mà con người hiện đại nên học. Sử dụng cơ bắp quá mức, vận động sai tư thế... có thể gây căng cơ, dẫn đến đau nhức cơ thể, cứng cơ và thậm chí là gai xương. Để thư giãn mạc
Chạy là môn thể thao chủ yếu sử dụng đôi chân. Đó là lý do tại sao chấn thương khi chạy quá mức là chấn thương ở chi dưới, chẳng hạn như đầu gối của vận động viên chạy bộ, nẹp ống chân, viêm cân gan chân và các phần còn l�
Khi bạn hoàn thành một tổ hợp động tác chùn chân mà cảm thấy nhức mỏi ở vùng hông, khớp gối thì hãy cẩn thận vì cơ thể bạn đã xuất hiện hiện tượng “bù trừ” rồi đấy. Trên thực tế, trong tình huống bù trừ, cơ thể ngườ
Bạn có thể ngày càng nghe nhiều hơn về các lý do vì sao nên tập thiền định. Từ sự thư giãn cho đến kết nối tâm linh, lợi ích của việc thực hành thiền định dường như là vô tận.Đồng thời, các cách luyện tập khác nhau cũng sẽ đ
