Nguồn ảnh: Common health Guo Fengzhou, thành viên kỹ thuật của Liên đoàn siêu Marathon quốc tế IAU (International Association of Ultrarunners) đồng thời là người sáng lập website "Running Biji", đã chia sẻ kinh nghiệm của anh ấy, từ việc tập luyện n

Nhất định phải vệ sinh và dưỡng da sau khi vận động (đổ mồ hôi) (Nguồn ảnh: 123RF) Đối với các runner đam mê chạy bộ, cho dù trời nắng hay mưa thì họ vẫn đổ mồ hôi rất nhiều, đặc biệt trong những ngày nắng gắt, da của chúng

Không có thời gian, không tìm được nơi vận động hay không có thiết bị hỗ trợ thì bạn không muốn tập thể dục? Vậy thì hãy nên thử đi bộ xem nào! Rốt cuộc thì những bước chân khiến người khác phải kinh ngạc là gì? Hầu hết chú

Vào những ngày lạnh lạnh âm u, đừng nói là chạy bộ, thậm chí bạn còn chẳng muốn bước ra đường... Nhưng là một runner khỏe mạnh luôn theo đuổi thành tích thì bạn làm sao có thể dừng tập luyện được chứ! Nếu không muốn bước ra

Bạn có vấn đề về đau cơ xương khớp trong một thời gian dài và đã thử uống hay tiêm nhiều loại thuốc khác nhau nhưng triệu chứng vẫn cứ tiếp tục lặp lại? Mọi người thường hay nghĩ rằng khi bị đau chỉ cần tìm biện pháp làm gi�

Trong các dịp nghỉ lễ, mọi người thường sẽ ngủ lâu hơn một chút để tự thưởng cho bản thân sau một thời gian làm việc vất vả. Nhưng khi thức dậy, cổ không thể cử động được. Chúng ta phải làm sao khi bị vẹo cổ sau khi ngủ d�

（Nguồn ảnh: Chào buổi sáng sức khỏe) Bạn có biết rằng viêm cân gan chân không chỉ liên quan đến lòng bàn chân? Hệ thống cân (fascia) của cơ thể con người được kết nối từ lòng bàn chân, bắp chân, đùi, đến lưng và trán. Nó giống

Đau đầu gối thuộc loại bệnh có tỷ lệ mắc phải rất cao, cho dù bạn thuộc tuýp trẻ, trung niên hay cao tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu gối. Trước đây chúng tôi đã giới thiệu "Hội chứng đau bánh chè đùi" (Patellofemoral pain syn

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） - "Cuộc thi lần này bạn muốn chạy marathon hay bán marathon?" - "Vài ngày trước khi tập chạy xong, một bên đùi tôi bị đau, bác sĩ nói  tôi có “đầu gối của người chạy bộ”, khuyên tôi nên nghỉ ngơi một

Bạn có thực hiện các bài tập core khi luyện tập chạy bộ không?. Bạn đã bao giờ thấy mình kiệt sức khi chạy đến gần cuối chặng đường và bắt đầu gù lưng, bước chân không ổn định, càng chạy càng loạng choạng không? Tình trạng