Mọi người đều biết rằng có cách thở bằng ngực và thở bằng bụng, vậy bạn có biết đến thở toàn diện không? Định nghĩa đơn giản nhất cho việc thở toàn diện là thở ngực + thở bụng kết hợp với sự co giãn và co thắt chi trên

(Nguồn ảnh: 123rf) Tuy chó là một người bạn tốt của con người, nhưng khi chạy bộ gặp phải một bầy chó hoang thì vẫn khiến mọi người khiếp sợ. Running Biji đã thực hiện một cuộc khảo sát và hỏi mọi người họ sẽ làm gì khi gặp

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） Protein hay còn được gọi là chất đạm, trong ngôn ngữ Hy Lạp nó được gọi là protos, protos có nghĩa là “hàng đầu”, không cần nhiều lời thì các bạn chắc hẳn vẫn phần nào biết đến tầm quan trọng c�

（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） - Bệnh nhân: “Hai tháng nay tôi thực sự cần cù siêng năng chạy bộ, tập squats để giảm cân và giúp đường cong cơ thể trở nên rõ ràng hơn. Nhưng thường hay cảm thấy mông phải đau nhức.”- Bác sĩ: “Vậ

（Nguồn ảnh: 123RF） Tiết trời vào thu khó có thể lường trước, nóng lạnh thất thường. Biên độ biến đổi của nhiệt độ là khá lớn làm cho cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh. Cảm lạnh không những gây nên những khó chịu trong cơ th�

Mỗi khi mùa hè đến, chỉ cần đứng bên ngoài một chút là đã đổ mồ hôi nhễ nhại. Thậm chí quốc gia ở vĩ độ cao như nước Pháp cũng có lúc nhiệt độ cao quá 45 độ. Hạn nóng mỗi năm đều cướp đi nhiều sinh mạng.　 Chấn thương

Mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động thể thao và do đó nguy cơ chấn thương ở khu vực này cũng tăng theo. Tại thời điểm chấn thương, chúng ta nên phán đoán chính xác như thế nào để giảm thiểu chấn thương. Sau chấ

Nếu sau khi chạy bộ bạn cảm thấy hơi đau và khó chịu ở vùng phía sau đùi thì rất có thể cơ bắp đã bị tổn thương do bị kéo căng. Đối với những người muốn chạy nhanh hơn, tạo ra nhiều thử thách cho bản thân hơn, thì việc bảo d

Phụ nữ khi mang thai luôn được những người xung quanh chăm sóc rất tốt. Họ thường được người lớn dặn dò là không được di chuyển nhiều để tránh động thai. Nhưng liệu bạn có biết càng không hoạt động thì sức khỏe thai nhi càng

Bạn có thực sự biết Tempo Run là gì không? Trên thực tế, Tempo Run là một phần rất quan trọng trong huấn luyện chạy bộ, nhưng rất ít người biết cách thực hiện, hoặc khi nào thì nên tập bài tập này. Bài viết này sẽ giúp bổ sung kiế