NIKE VaporFly đã gây nên nhiều làn sóng trên đấu trường điền kinh, nhiều người đặt nghi vấn về tính công bằng khi sử dụng đôi NIKE VaporFly trong thi đấu, thắc mắc này dần dần cũng gián tiếp trở thành nguyên nhân của những nội quy mới được chỉnh sửa bởi Hiệp Hội Điền Kinh Quốc Tế. Và chính vì vậy đã

Đăng ngày ：19/03/2021

Lượt xem ：27047

Tại giải marathon nữ Osaka vừa kết thúc mới đây, bà Yujita Mariko đã hoàn thành chặng đua trong 2 giờ 52 phút và 13 giây, phá kỷ lục thế giới W60.Làm thế nào chúng ta vẫn có thể đạt được kết quả xuất sắc như vậy khi lớn tuổi?Hôm nay, Walter Faion, một huấn luyện viên chạy bộ cho người cao tuổi sẽ gi

Đăng ngày ：18/03/2021

Lượt xem ：6768

Cho dù bạn là ai đi chăng nữa thì cũng có đôi lần thất hứa với người khác, chẳng hạn như tối nay bạn hứa với vợ là sẽ đi đón con, nhưng tới giờ bạn lại quên mất và xỏ giày ra chạy bộ, (hahaha, tình huống này thường hay xảy ra ở mình đây!!!). Thử tưởng tượng xem, nếu hôm nay một chính trị gia nổi tiế

Đăng ngày ：18/03/2021

Lượt xem ：1100

Nếu bạn là một người chạy mới, và bạn hứng thú với các con đường mòn, thì trước khi bắt đầu chạy địa hình, bạn cần có một kế hoạch cụ thể nhất định. Không giống như chạy đường trường, chạy địa hình đòi hỏi một số điều cần được dự đoán trước. Tuy nhiên, đừng để điều này ngăn cản niềm vui của bạn, hãy

Đăng ngày ：18/03/2021

Lượt xem ：638

Chuyên gia dinh dưỡng thể thao và nhà nghiên cứu chế độ ăn chay - Tiến sĩ Nanci Guest nói rằng - người chạy bộ có thể giữ gìn sức khỏe trong chế độ ăn thuần chay nếu họ ăn đúng.Chế độ ăn thuần chay không chỉ có thể hỗ trợ việc chạy hiệu quả, mà hơn thế nữa, nó thực sự có thể cải thiện sức khỏe cho m

Đăng ngày ：16/03/2021

Lượt xem ：1132

Ở tuổi 40+ bạn phải tập luyện cân cơ khỏe mạnh. (Ảnh: Care online)"Rượu ủ càng lâu càng ngon, tình bạn càng lâu càng bền chặt", nhưng hệ thống cân cơ (myofascial) và khớp của bạn sẽ thoái hóa theo thời gian, và bạn cần phải tập luyện nhiều hơn để cải thiện tình hình.Khi làm việc và sinh hoạt chúng t

Đăng ngày ：14/03/2021

Lượt xem ：5123

Ở Việt Nam, tháng 5 cho đến khoảng tháng 11 thường là những ngày mưa triền miên, do đó khi chạy bộ nên chú ý vấn đề đường sá trơn trượt. Lúc này đây, độ bám của giày chạy bộ rất quan trọng, vì một chút bất cẩn có thể dễ khiến đế giày bị trượt và gây nên nguy hiểm. Tuy nhiên, về độ bám của giày chạy

Đăng ngày ：14/03/2021

Lượt xem ：9486

Tình huống “chạy đến ói mửa” liệu có xảy ra đối với bạn không? Biji tin rằng mặc dù bạn vẫn chưa từng đụng phải tình huống ngượng ngùng này, nhưng có lẽ bạn cũng từng thấy cảnh này thường diễn ra ở khu vực về đích của chặng đua đấy! Nếu như bạn mong rằng những thảm cảnh này đừng bao giờ xảy ra với m

Đăng ngày ：14/03/2021

Lượt xem ：3163

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Ảnh: 123RF)Gần đây, khá nhiều người đua nhau áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong việc ăn kiêng giảm cân, ngay cả nữ minh tinh Jennifer Aniston đều nhờ cách này để giảm cân một cách hiệu quả.Lần trước Biji có giới thiệu với các bạn về phương pháp ăn kiêng 168 rồ

Đăng ngày ：14/03/2021

Lượt xem ：10631

“Asian Squat” được gọi là tư thế ngồi xổm của người châu Á, tư thế này khác với các động tác Squat ở phòng gym ở chỗ là khi ngồi xổm xuống mông gần như có thể chạm đất. Kiểu ngồi xổm này được xem là thói quen trong tư thế ngồi xổm của người châu Á, trong khi đó người châu Âu khó có thể làm thực hiện

Đăng ngày ：13/03/2021

Lượt xem ：11242