Thở có cần phải học không?Con người đã tập thở ngay từ lúc trong bụng mẹ, và khi bắt đầu được sinh ra, hơi thở không bao giờ bị gián đoạn. Mọi thứ thật tự nhiên đến nỗi mọi người gần như quên đi sự tồn tại của vấn đ�

Theo HLV Shawn, độ hoạt động của các khớp háng và các nhóm cơ lân cận rất quan trọng (Nguồn ảnh: Biji) “Trên là cột sống thắt lưng, dưới là khớp gối, cho nên khớp háng rất quan trọng!” Khớp háng là phần xương khớp to nhất trên

Bổ sung năng lượng là giai đoạn cực kì quan trọng trong quá trình tập luyện, đặc biệt đối với các môn thể thao cần đến sức bền như marathon, đạp xe và ba môn phối hợp. Những thực phẩm bổ sung trước kia không gì khác gì ngoài trái

Nhắc đến nước, thì rốt cuộc chúng ta nên uống nhiều hay uống ít mới tốt? Đây không những là kiến thức quan trọng, mà còn giúp chúng ta biết cách giữ gìn sức khỏe. Nếu như bạn biết rằng “mất nước” là hiện tượng không thể t

Trên thị trường hiện nay tràn lan các loại dụng cụ bảo hộ thể thao, làm sao để chọn cho mình loại phù hợp nhất? Cần phải lưu ý những gì khi sử dụng các loại thiết bị bảo hộ để giảm thiểu tần suất các chấn thương cũ bộc ph

Đối với chị em phụ nữ chúng ta, mùa hè có thể được xem là thời điểm tuyệt vời nhất để khoe dáng chuẩn, dù là những cô gái khoe bờ vai quyến rũ hoặc đôi chân thon gọn mỹ miều, hay thậm chí khoác lên thân mình một bộ bikini bốc

Mùa hè này trời nóng quá... Đừng bao giờ để các căn bệnh mùa nóng gõ cửa nhà bạn (Nguồn ảnh: 123RF) Nguyên nhân của các căn bệnh mùa nóng có liên quan đến sự cân bằng giữa môi trường bên ngoài và cơ chế bên trong của cơ thể Thư�

Tôi là một người rất may mắn. Từ nhiều năm trước khi mới bắt đầu chạy bộ, tôi đã tìm được một người bạn đồng hành. Không ai khác, đó chính là người yêu của tôi (Nguồn ảnh: 力奇)  Cùng nhau tận hưởng cuộc sống  Vừa là

Trong thi đấu marathon, gel năng lượng và nước uống vận động là những thực phẩm bổ sung không thể thiếu. Cũng giống như nhiên liệu xe hơi, khi bạn cảm thấy tốc độ không ổn định và nhiên liệu dần cạn kiệt, năng lượng trong hai lo�

Bắt đầu từ chạy bộ đường bằng (road running), chúng ta sau đó thường chạy đến bờ sông, vào rừng núi, tìm sự thoải mái và tự do giữa thiên nhiên. Nhưng bạn có thể không nhận thấy rằng ngoài tạo môi trường sảng khoái cho việc ch�