25:5 Pomodoro – phương pháp “quả cà chua” giúp duy trì khả năng tập trung Bạn đã từng nghe đến kỹ thuật Pomodoro chưa? Nếu bạn muốn đạt được hiệu suất công việc tốt và quản lý thời gian hiệu quả, bạn không thể bỏ qua phươ

Quần áo bó cơ có thể nói là trang phụ hỗ trợ chạy bộ phổ biến nhất trong những năm gần đây, từ vớ chân, vớ đùi, quần áo chạy, đều có những hiệu quả bó cơ tương ứng để bạn lựa chọn. Trong đó, phổ biến nhất là vớ bó b�

Khi bạn muốn giảm cân, bạn chắc hẳn luôn háo hức chạy, bơi lội, đạp xe và các hoạt động thể thao khác. Nhưng bạn cần biết một sự thật đáng kinh ngạc rằng: Không phải chỉ cần tập thể dục thì thân hình của bạn sẽ đẹp hơn.

Chắc hẳn rằng mọi người đã nghe nói đến collagen và axit hyaluronic có tác dụng duy trì làn da và thậm chí bảo vệ khớp. Hai sản phẩm này đã nằm trong top 5 thị trường thực phẩm chức năng nhiều năm liền. Nhưng thực tế không chỉ riên

Làm sao để có cơ bụng luôn là ước mơ của mọi người, nhưng đó sẽ không còn là mơ ước nếu bạn biết cách tăng cơ, giảm mỡ! Huấn luyện viên Ming Yi của World Gym đã đích thân chỉ dẫn và chia sẻ cho mọi người hai nguyên tắc giảm m

Đối với bộ môn chạy bộ, những chiến lược tập luyện khác nhau sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chạy, dáng chạy và thành tích hay chấn thương, v.v. Hai tư thế tiếp đất thường gặp ở đa phần runner đó là tiếp đất bằng gót và bằng

Năm 2018, Hội Y Học Thể Thao Mỹ (ACSM) trong bảng công bố về những chỉ số liên quan đến hoạt động của cơ thể đã khuyến nghị rằng để duy trì điều kiện cơ bản của sức khỏe thì người trưởng thành phải thực hiện ít nhất mỗi

Ngày nay, do nhu cầu công việc, chúng ta thường phải làm việc trong tư thế ngồi suốt cả ngày, chính điều này dẫn đến nhiều căn bệnh hiện đại và đem lại nhiều ảnh hưởng cho cuộc sống của chúng ta. Theo một nghiên cứu mới trong tạ

Sở hữu một nhóm cơ core săn chắc là chìa khóa giúp bạn chạy thành công hơn và tránh được những chấn thương đáng tiếc khi vận động. Cơ core giúp duy trì tính ổn định của cơ thể runner, đối với một số hình thức vận động thông t

　　 Frank Charles Shorter, đương kim vô địch của Thế Vận Hội Munich 1972 đã từng nói rằng: “Leo núi là bài tập luyện tốc độ vô hình.” Và “hoàng tử việt dã” HLV Jiang An Qing cũng từng nhấn mạnh những lợi ích của việc leo núi tron