Bài viết tham khảo từ cuốn More Fire，How to run the Kenyan way, được trích và dịch bởi Daniel Hsu.
1. Ngăn ngừa chấn thương
“Nếu bạn không muốn bị phi trúng thì nên tránh xa phạm vi phi tiêu”, câu nói này cũng rất thích hợp cho chạy bộ. C
Làm thế nào để giặt các loại đồ tập thể thao chuyên dụng như áo khoác GORE_TEX, áo vải vỏ mềm (soft shell), hay các loại vật liệu chuyên hút mồ hôi, thoáng khí… là thắc mắc chung của người yêu thích vận động. Có rất nhiều ý kiế
Nick Hauger, vận động viên chạy việt dã đến từ Spokane miền đông Washington, đã gia nhập đội Elite của Hoka One One Bắc Arizona (NAZ) năm ngoái. Gần đây, thông qua tạp chí Runner's World anh đã chia sẻ về tầm quan trọng của việc tập luyện nh
Khi nói đến chế độ chăm sóc sức khỏe, mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng, nhưng nếu chỉ dựa vào tập luyện các bài tập hiếu khí thôi là không đủ. Vì vậy ngày càng có nhiều người sử dụng các bài
Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở người trưởng thành tại Đài Loan là 45,4%. Các biến chứng phổ biến kèm theo như tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ngưng thở khi ngủ, v.v., gây ra các nguy cơ sức khỏe đáng lo
Bài viết hôm nay sẽ thảo luận về vật liệu thoáng khí có chức năng thấm hút mồ hôi của quần áo thể thao chuyên dụng.
Trong những năm gần đây, bất kể thương hiệu quần áo thể thao nào cũng sử dụng vật liệu thấm hút mồ hôi cho
Bài viết hôm nay sẽ thảo luận về việc mất nước trong cuộc sống hàng ngày, và làm thế nào để bổ sung nước và chất điện giải trong cơ thể?
Bạn có biết cơ thể trung bình mất bao nhiêu nước trong một ngày không? Bất cứ lúc nào c
Chắc hẳn mọi người đều trải qua ít nhất một lần chấn thương. Lúc đó, bạn thường nghe bác sĩ và người thân bạn bè xung quanh nói: "Hãy nghỉ ngơi một lát! "Nhưng rốt cuộc sẽ phải nghỉ ngơi trong bao lâu? Trong lúc đó chúng ta có th�
Chạy "Cơ bắp tinh thần" (Mental Muscle) không chỉ đòi hỏi sức mạnh thể chất mà còn cả sức mạnh tinh thần. (Nguồn ảnh: Running School)
Bạn có nghe nhạc trong khi chạy không? Tập trung trong quá trình tập luyện sẽ mang lại rất nhiều sự kh
Cơ mông là cơ quan trọng nhất khi chạy. Nếu không có nó, bạn sẽ không thể chạy nhanh và xa. Hoạt động của cơ mông lớn chủ yếu đến từ sự mở rộng của khớp háng, có tác dụng đẩy cơ thể về phía trước, kết hợp cùng với cơ mô
