Hàng năm, vào tháng 3 và tháng 11, Đà Lạt Ultra Trail và Lâm Đồng Trail thu hút đông đảo runners Việt và quốc tế. Người chạy giàu kinh nghiệm thử sức nâng cấp cự ly, còn người mới trải nghiệm chạy đường mòn, tìm hiểu kỹ thuật downh
Hội An là một điểm đến hấp dẫn với nhiều du khách nhờ vào vẻ đẹp cổ kính và yên bình của phố cổ, cùng với những giá trị văn hóa và kiến trúc đa dạng. Du khách đến Hội An có thể tận hưởng không gian thanh bình, tham quan các di
Chạy Trail là một hoạt động thể thao đòi hỏi nhiều kỹ năng và kinh nghiệm hơn so với chạy đường Road, người muốn tham gia chạy trail cần biết trước và chuẩn bị các thông tin sau:1. Địa hình và Kỹ thuậtChạy Trail thường diễn ra tr�
Ultra Trail là gì?Ultra Trail là một loại hình chạy bộ đường dài, thường diễn ra trên các địa hình tự nhiên như núi, rừng, và đồi. Các cuộc đua Ultra Trail thường có cự ly từ 55km, 70km, 100km, thậm chí lên đến 200km và hơn thế nữa.Đ
Chạy trail và Ultra trail thường được tổ chức tại những nơi có cảnh vật thiên nhiên hùng vĩ, tạo nên một trải nghiệm độc đáo và hấp dẫn. Những địa điểm này không chỉ mang lại thử thách cho người tham gia mà còn là cơ hội để
Kế hoạch từ giờ đến cuối năm các Runners đã dự định sẽ tham gia giải sự kiện thể thao nào chưa?. Nếu có thì giờ chúng ta chắc cũng đã lên lịch luyện tập trước giải chạy rồi nhỉ, còn chưa nhấp chuột và truy cập vào trang thôn
Dù bạn bắt đầu với pace 9:00 phút/km hay 8:00 phút/km, lịch tập luyện này được thiết kế để giúp bạn cải thiện tốc độ và sức bền một cách hiệu quả. Với sự kiên trì và tuân thủ lịch trình, bạn có thể đạt được pace hoàn th�
Bạn có thể chuẩn bị lên lịch tập luyện cho Half Marathon bao lâu cũng được, tùy vào ý chí, thể lực và sự sắp xếp của bạn. Tuy nhiên, thời gian lý tưởng là từ 3-4 tháng để đảm bảo cơ thể bạn có đủ lâu để thích nghi và tránh
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc chạy một half marathon hoặc marathon chưa? Nếu chưa, thì hãy để tôi thuyết phục bạn rằng đây là một trong những mục tiêu đáng giá nhất mà bạn có thể đặt ra trong cuộc đời mình. Không chỉ là một thử
Chạy bộ, đặc biệt là cự ly Half Marathon (21.1 km), không chỉ là thử thách về thể lực mà còn là cuộc chiến tâm lý. Đối với những người lần đầu tham gia, việc chuẩn bị tâm lý là yếu tố then chốt để tránh tình trạng tim đập nhan
