Plank là bài tập tốt nhất giúp tăng cường vùng cơ bụng.
(Nguồn ảnh: Biji)
Core không chỉ là một cơ mà là một nhóm cơ bao gồm hông, bụng, lưng dưới. Căn cứ theo sự phân bố, nó có thể được chia thành các nhóm cơ bám lấy cột sống lưng, cơ dựng sống, cơ vuông của phần hông và cơ gập hông, v.v. Nhó
Đăng ngày :22/02/2020
Lượt xem :3306