Bạn đã từng thử máy chạy bộ trên không trong công viên chưa? (Nguồn ảnh: Wang Weijie) Máy đi bộ trên không trong công viên vừa tiện lợi lại dễ sử dụng, là dụng cụ tập luyện được nhiều người cao tuổi yêu thích. So với máy Elliptic

(Nguồn ảnh: 123RF) Nhiều người coi những mụn nước phồng rộp ở chân là biểu tượng của sự luyện tập kiên trì, nhưng một số người dù chỉ chạy với cự ly ngắn và cường độ thấp cũng lại bị phồng rộp. Vậy nguyên do ở đâu? T

Chuyên mục “World marquee” được chấp bút bởi Roland, một cây viết kỳ cựu trong hạng mục chạy đường trường. Thông tin được thu thập và biên soạn từ tất cả những sự kiện lớn nhỏ về chạy bộ từ khắp nơi trên thế giới. IAAF

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước! Tiểu buốt, đau đầu, tim đập nhanh, trí nhớ kém... đều là những dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể thiếu nước. Hãy xem 5 chỉ số dưới đây để xác định nhu cầu  bổ sung nước của cơ thể:1. N�

Nếu không có bản năng mang thai và sinh nở cao cả của nữ giới thì con người không thể duy trì hậu duệ. Do đó, sự tiến hóa của cơ thể phụ nữ đã có những yếu tố bất lợi cho chạy bộ. Vì nội tiết tố nữ có thể làm giãn các kh�

(Nguồn ảnh: Xu Dunjie) Đối với nhiều vận động viên chạy nghiệp dư, các bài tập chạy gián đoạn, chạy theo ngưỡng, chạy theo pace và các bài tập chất lượng chuyên sâu khác đều là những quy trình quen thuộc và dễ dàng thực hiện. Nhưn

(Nguồn ảnh: 123RF, Running Biji) Khối lượng tập luyện (số km một tuần) và tần suất (một tuần chạy bao nhiêu lần) là những câu hỏi thường gặp nhất của người chạy khi sắp xếp lịch tập. Hầu hết mọi người đang theo đuổi mục tiê

Bạn có giống tôi không, điều mong chờ nhất khi về đích là được đeo huy chương! Nhưng câu hỏi được đặt ra là bạn sẽ sắp xếp những tấm huy chương mang về từ các sự kiện lớn nhỏ như thế nào? Trong số [Mỗi tuần một câu hỏi]

Việc dậy sớm để chạy bộ cần tính tự giác rất cao, tiếng chuông báo thức vào lúc 5 giờ sáng nghe thật chói tai, thật ra thì phải thức dậy sớm để chạy bộ là một nhiệm vụ hết sức gian nan. Cho dù một ngày nào đó bạn có thể dậ

Mỗi một nhóm cơ trong cơ thể đều có sự gắn kết với nhau khi chơi thể thao, chỉ cần bất kỳ một nhóm cơ nào có cảm giác khó chịu thì các cơ còn lại cũng rất dễ bị tổn thương, nên việc hiểu rõ cơ cấu của các nhóm cơ thuộc từ