Bạn yêu chạy bộ nhưng lại không thích tập luyện cơ bắp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Một độc giả đã gửi đến chuyên mục “Ask Coach Jenny” của tạp chí Runner's World như sau: “Tôi yêu thích chạy bộ, nhưng r�

Suy thoái đầu gối luôn là một ác mộng đối với các các vận động viên. Khi luyện tập, việc tăng tải trọng đầu gối và nhiều khả năng chấn thương đã làm cho tỷ lệ thoái hóa khớp gối của vận động viên cao hơn nhiều so với ngư�

Khi đối diện với chiếc kim lắc lư của bàn cân, trong lòng bạn cũng đang hồi hộp lo sợ: "Những nổ lực trong tháng này của tôi là….." Thể chất khỏe mạnh là đều mà ai cũng mong muốn, giúp chúng ta trông tươi trẻ và tràn đầy sức số

Tuổi tác là một thử thách rất lớn đối với con người. Tốc độ suy giảm chức năng cơ thể thường nhanh đến mức khiến chúng ta ngạc nhiên, đó là lý do tại sao sự nghiệp của vận động viên thể thao thường rất ngắn. Tuy nhiên, đị

“Bóng nước, tróc da, móng đen” được cho là tam bảo của các runner. Tuy nhiên ba món bảo bối này là những vết tích chứng minh sự nỗ lực tuyệt vời của các runner, nhưng nếu có thể hoàn thành cự ly không vết sứt mẻ thì ai muốn giữ l

Theo HLV Shawn, độ hoạt động của các khớp háng và các nhóm cơ lân cận rất quan trọng (Nguồn ảnh: Biji) “Trên là cột sống thắt lưng, dưới là khớp gối, cho nên khớp háng rất quan trọng!” Khớp háng là phần xương khớp to nhất trên

Nhắc đến nước, thì rốt cuộc chúng ta nên uống nhiều hay uống ít mới tốt? Đây không những là kiến thức quan trọng, mà còn giúp chúng ta biết cách giữ gìn sức khỏe. Nếu như bạn biết rằng “mất nước” là hiện tượng không thể t

Trên thị trường hiện nay tràn lan các loại dụng cụ bảo hộ thể thao, làm sao để chọn cho mình loại phù hợp nhất? Cần phải lưu ý những gì khi sử dụng các loại thiết bị bảo hộ để giảm thiểu tần suất các chấn thương cũ bộc ph

Tôi là một người rất may mắn. Từ nhiều năm trước khi mới bắt đầu chạy bộ, tôi đã tìm được một người bạn đồng hành. Không ai khác, đó chính là người yêu của tôi (Nguồn ảnh: 力奇)  Cùng nhau tận hưởng cuộc sống  Vừa là

Trong thi đấu marathon, gel năng lượng và nước uống vận động là những thực phẩm bổ sung không thể thiếu. Cũng giống như nhiên liệu xe hơi, khi bạn cảm thấy tốc độ không ổn định và nhiên liệu dần cạn kiệt, năng lượng trong hai lo�