Một số người cho rằng để tăng hiệu suất chạy bộ thì chỉ cần tăng khối lượng chạy là đủ, có thật vậy không? Lấy tôi làm ví dụ vậy, tôi bắt đầu chạy bộ chưa đến một năm, khi mới bắt đầu nhập môn tôi luôn muốn tiến b�
Khi đối diện với chiếc kim lắc lư của bàn cân, trong lòng bạn cũng đang hồi hộp lo sợ: "Những nổ lực trong tháng này của tôi là….."
Thể chất khỏe mạnh là đều mà ai cũng mong muốn, giúp chúng ta trông tươi trẻ và tràn đầy sức số
Những người thích xem xét phân tích chòm sao hoặc làm các bài kiểm tra tâm lý đều hy vọng có thể hiểu rõ hơn về đặc điểm của một người thông qua một số lựa chọn đơn giản. Hôm nay, Running Biji sẽ giới thiệu cho các bạn yêu thích
Tuổi tác là một thử thách rất lớn đối với con người. Tốc độ suy giảm chức năng cơ thể thường nhanh đến mức khiến chúng ta ngạc nhiên, đó là lý do tại sao sự nghiệp của vận động viên thể thao thường rất ngắn. Tuy nhiên, đị
Đối với nhiều người, chạy bộ là quá trình gắng sức đạt đến mục tiêu bằng đôi chân, mà không mất nhiều thời gian để suy nghĩ hoặc xây dựng chiến lược. Tuy nhiên, các vận động viên chuyên nghiệp đều biết rằng chỉ cần thiế
(Nguồn ảnh：Garmin)
Bạn đã từng trải qua những triệu chứng tập luyện quá mức?
Đối với các marathoner, trong quá trình luyện tập không cần biết là bạn sử dụng cách truyền thống như tích lũy khối lượng cây số (mỗi tháng chạy khoả
“Bóng nước, tróc da, móng đen” được cho là tam bảo của các runner. Tuy nhiên ba món bảo bối này là những vết tích chứng minh sự nỗ lực tuyệt vời của các runner, nhưng nếu có thể hoàn thành cự ly không vết sứt mẻ thì ai muốn giữ l
Bạn đã chán ngấy nước lọc hoặc hoặc đồ uống thể thao? Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn những lựa chọn khác tốt hơn. Thêm một số loại trái cây và rau quả lành mạnh vào đồ uống sẽ không chỉ làm dịu đi cơn khát, mà còn mang l�
Thở có cần phải học không?Con người đã tập thở ngay từ lúc trong bụng mẹ, và khi bắt đầu được sinh ra, hơi thở không bao giờ bị gián đoạn. Mọi thứ thật tự nhiên đến nỗi mọi người gần như quên đi sự tồn tại của vấn đ�
Theo HLV Shawn, độ hoạt động của các khớp háng và các nhóm cơ lân cận rất quan trọng (Nguồn ảnh: Biji)
“Trên là cột sống thắt lưng, dưới là khớp gối, cho nên khớp háng rất quan trọng!”
Khớp háng là phần xương khớp to nhất trên
