Không có thời gian, không tìm được nơi vận động hay không có thiết bị hỗ trợ thì bạn không muốn tập thể dục? Vậy thì hãy nên thử đi bộ xem nào! Rốt cuộc thì những bước chân khiến người khác phải kinh ngạc là gì? Hầu hết chúng ta mỗi ngày đều đi bộ nhưng ít ai phát hiện những lợi ích của việc đi bộ đ

Đăng ngày ：24/03/2020

Lượt xem ：956

Vào những ngày lạnh lạnh âm u, đừng nói là chạy bộ, thậm chí bạn còn chẳng muốn bước ra đường... Nhưng là một runner khỏe mạnh luôn theo đuổi thành tích thì bạn làm sao có thể dừng tập luyện được chứ! Nếu không muốn bước ra đường thì bạn vẫn có thể duy trì thể lực của mình bằng cách tập luyện tại gi

Đăng ngày ：02/03/2020

Lượt xem ：1378

Bạn có vấn đề về đau cơ xương khớp trong một thời gian dài và đã thử uống hay tiêm nhiều loại thuốc khác nhau nhưng triệu chứng vẫn cứ tiếp tục lặp lại? Mọi người thường hay nghĩ rằng khi bị đau chỉ cần tìm biện pháp làm giảm cơn đau là đã đủ. Nhưng điều đó không có nghĩa là khi không cảm thấy đau t

Đăng ngày ：01/03/2020

Lượt xem ：387

Trong các dịp nghỉ lễ, mọi người thường sẽ ngủ lâu hơn một chút để tự thưởng cho bản thân sau một thời gian làm việc vất vả. Nhưng khi thức dậy, cổ không thể cử động được. Chúng ta phải làm sao khi bị vẹo cổ sau khi ngủ dậy? Khi bị vẹo cổ cấp tính bạn có thể sử dụng một số biện pháp để giảm nhẹ cơn

Đăng ngày ：01/03/2020

Lượt xem ：650

Đau đầu gối thuộc loại bệnh có tỷ lệ mắc phải rất cao, cho dù bạn thuộc tuýp trẻ, trung niên hay cao tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu gối. Trước đây chúng tôi đã giới thiệu "Hội chứng đau bánh chè đùi" (Patellofemoral pain syndrome - PFPS), "chấn thương đầu gối" và "hội chứng dải chậu chày” (

Đăng ngày ：28/02/2020

Lượt xem ：1976

Ở Game 5 NBA Finals 2019 vừa qua, Kevin Durant đã bị chấn thương gân Achilles ở chân phải sau 12 phút thi đấu và buộc phải rời sân. Sau đó Kevin Durant được chẩn đoán đã bị đứt gân Achilles, nhanh chóng tiến hành phẫu thuật. Tin tức này không chỉ khiến mọi người lo lắng về việc liệu họ còn có thể nh

Đăng ngày ：27/02/2020

Lượt xem ：2916

Mồ hôi có mùi khá nặng - Cẩn thận về sức khỏe của bạn Bạn có phát hiện sau khi tập thể dục, cơ thể của mình sẽ có mùi nặng hơn bình thường không? Trên thực tế, mồ hôi của mỗi người đều có mùi đặc trưng. Nhưng nếu cơ thể của bạn có mùi khó chịu bất thường, như mùi amoniac, điều đó có nghĩa là cơ thể

Đăng ngày ：25/02/2020

Lượt xem ：2599

Bạn đã bao giờ cảm thấy cơ bắp của mình căng cứng và không có cách nào có thể thả lõng? Hay bạn luôn phải khởi động rất lâu trước khi tập thể dục, cơ thể mới có thể nóng lên và mới có nhiều sức lực tập luyện hơn? Đợi đã! Bạn có biết bài tập khởi động của bạn là làm nóng cơ hay làm nóng cân không? （

Đăng ngày ：25/02/2020

Lượt xem ：752

Half Marathon sub 2 là mục tiêu chung của nhiều vận động viên điền kinh (Nguồn ảnh: Raymond) Tôi có thể chinh phục bán marathon dưới 2 tiếng không? "Tôi rất muốn đột phá bán marathon sub 2!". Trong giới chạy bộ, nhiều người đã đặt mục tiêu phải "hoàn thành một cuộc chạy bán marathon trong vòng 2 gi

Đăng ngày ：24/02/2020

Lượt xem ：3415

Chủ đề này làm tôi nhớ đến trải nghiệm cuộc chạy trail đầu tiên của tôi - Cuộc tấn công đơn lẻ lên núi Hợp Hoan trên đỉnh Tây và Bắc Đài Loan. Tôi đã mất dấu đàn anh trong chuyến về nên chỉ có thể một mình tiến về phía trước. Bởi vì trong lúc chạy tôi chỉ lo nhìn xuống đất, chạy mãi chạy mãi, cuối c

Đăng ngày ：24/02/2020

Lượt xem ：1484