（Nguồn ảnh: Chăm sóc online） “Tôi không thể đứng quá lâu hay khi ngồi lâu một chút thì lưng bắt đầu đau, đơn giản là chỉ có khi nằm thì mới không bị cơn đau lưng dày vò.” “Mỗi khi cơn đau lưng dưới tái phát thì dường như có người cầm dao gâm vào lưng, cắt thịt tôi vậy.” Bạn đã từng trải qua những c

Đăng ngày ：28/03/2020

Lượt xem ：1353

（Nguồn ảnh：Chăm sóc online） Một khi hệ miễn dịch của chúng ta phát hiện những vật lạ cho dù là vi rút, phấn hoa, hay hóa chất thì hệ miễn dịch sẽ khởi động để kháng viêm. Khi đối mặt với sự xâm lược của các vật thể lạ, thì những phản ứng được kích hoạt nhằm mục đích bảo vệ cơ thể. Nhưng nếu hiện tư

Đăng ngày ：28/03/2020

Lượt xem ：1252

Trong quá trình tập thể dục, gặp phải chấn thương hay đau đớn là những điều khó có thể tránh khỏi. Trước khi chấn thương được phục hồi, bạn sẽ phải đối mặt với sự lựa chọn về việc nên hay không nên tập thể dục. Nếu tập thể dục thì sợ vết thương sẽ thêm nặng, nhưng nếu không tập thì cảm thấy không đư

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：1002

Mỗi khi mùa hè đến, chỉ cần đứng bên ngoài một chút là đã đổ mồ hôi nhễ nhại. Thậm chí quốc gia ở vĩ độ cao như nước Pháp cũng có lúc nhiệt độ cao quá 45 độ. Hạn nóng mỗi năm đều cướp đi nhiều sinh mạng.　 Chấn thương do nhiệt là vấn đề sức khỏe mà mọi người đều có thể gặp phải và đều có thể giúp đỡ

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：605

Trái tim là cốt lõi của mọi hoạt động của cơ thể. Muốn có một hiệu suất thể thao tốt thì cần phải có một trái tim khỏe. Trước đây, có những trường hợp các vận động viên buộc phải giải nghệ hoặc thậm chí rời khỏi thế giới này vì các vấn đề về tim mạch. Do đó, ngoài việc tăng cường tập luyện cho tim p

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：693

 Bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn hai tư thế tập luyện mới, bài tập thứ nhất có tên là “Deadbug” – được sử dụng trước khi tập tạ để kích thích các cơ cốt lõi; bài tập thứ hai là một tư thế của các bài tập Pilates, có tên gọi “The hundred”. Động tác của hai bài tập trên không phức tạp, và cường

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：1334

Tập các nhóm cơ cốt lõi (cơ core) không chỉ có thể luyện thành bụng 6 múi hay bụng V-cut, mà còn có thể cải thiện hiệu suất thể thao, đồng thời cũng có thể giảm được nguy cơ chấn thương. Bài viết này giới thiệu với các bạn rằng: có thể tập nhóm cơ core từ việc tập luyện hít thở, đồng thời kích thích

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：1936

Trong suốt quãng thời gian sự nghiệp của mình, tất cả các vận động viên chắc chắn sẽ gặp phải một số chấn thương thể thao. Trong những thời điểm đó, chúng ta nên chườm nóng hay chườm lạnh để giảm bớt sự khó chịu? Hay chườm lạnh sau bao lâu thì có thể chuyển sang chườm nóng? Đây là câu hỏi mà rất nhi

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：529

Mắt cá chân đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động thể thao và do đó nguy cơ chấn thương ở khu vực này cũng tăng theo. Tại thời điểm chấn thương, chúng ta nên phán đoán chính xác như thế nào để giảm thiểu chấn thương. Sau chấn thương, chúng ta nên xử lý như thế nào để có cách điều trị và phục

Đăng ngày ：27/03/2020

Lượt xem ：663

Mỗi một năm trôi qua chúng ta lại có một mục tiêu mới. Ngoài việc cố gắng thành công hơn, kiếm được nhiều tiền hơn, nhưng cũng phải chú ý đến sức khỏe. Khi nhìn mình trong gương, ít nhiều gì cũng sẽ thấy dấu vết của năm tháng, và đương nhiên cũng sẽ không ít người nhận thấy bản thân có dấu hiệu của

Đăng ngày ：26/03/2020

Lượt xem ：2038