Một trong những ngộ nhận phổ biến nhất trong giới chạy bộ với mục đích cải thiện tốc độ là phải nên tập chạy mỗi ngày. Thực tế là, cơ thể bạn rất cần những ngày nghỉ để cơ thể hồi phục, cải thiện cơ bắp và thích nghi dần với giáo án tập luyện. Vì thế nếu bạn chạy liên tục mỗi ngày mà không có ngày

Đăng ngày ：05/01/2021

Lượt xem ：1359

Ủy Ban Tổ Chức Thế Vận Hội Mùa Đông Bắc Kinh 2022 vừa công bố hình ảnh tượng hình các bộ môn thi đấu vào ngày thứ Năm vừa rồi, trong lúc mọi người đang chuẩn bị chào đón năm mới 2021. Theo ban tổ chức, việc công khai bảng tượng hình các bộ môn thi đấu chính thức nhằm mục đích kết thúc năm một cách h

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：1450

Ảnh: Alfred Nevsimal / ÖLV Giải vô địch Marathon quốc gia của Áo được tổ chức vào ngày 13 tháng 12 tại thủ đô nước Áo thành phố Vienna là một phép màu nhỏ trước Giáng sinh.Sự kiện được tổ chức trong những bối cảnh đặc biệt về mặt cảm xúc, tinh thần thể thảo và yếu tố tổ chức. Để được cho phép diễn

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：389

Kết hợp một số bài tốc độ ngắt quãng vào lịch trình tập luyện của bạn ở sân track với giáo trình chạy bộ của VĐV hàng đầu đến từ Canada. Ảnh: Michael Scott/Syracuse Athletics Justyn Knight, người phá vỡ kỷ lục chạy bộ trong nhà cự li 1,5km vào tháng Hai, nhiều lần chinh phục các giải vô địch NCAA (

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：535

Chạy bộ cự ly 5K thường khá dễ dàng cho những người mới nhập môn này hoặc đơn giản họ muốn chạy ở cự ly mà có thể thoải mái kiểm soát. Nếu bạn kết thúc một buổi chạy 5K, ban có thể hoàn toàn tự hào về mình mặc cho kết quả thời gian đạt được như thế nào, tuy nhiên bạn chắc hẳn cũng muốn biết thời g

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：965

Bài post hôm nay sẽ tiếp tục về chủ đề nguồn gốc các chấn thương chi dưới khi chạy bộ. Ở bài viết trước, chúng ta đã tìm hiểu về Shin Splints (đau ống quyển/cẳng chân/xương chày) và Stress Fractures (tổn thương xương vi chấn). 3. Compartment Syndrome (hội chứng chèn ép khoang) Trong lúc tập luyện,

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：303

Ảnh: PHANUWATNANDEE | GETTY IMAGES Bài viết lần này Biji VN muốn cung cấp cho các bạn một số thông tin về các nguyên nhân dẫn đến đau chi dưới (phần chân dưới) bao gồm đau xương cẳng chân, tổn thương vi chấn, chèn ép khoang chân, viêm gân, viêm sưng tấy chân, Không gì lạ khi nói rằng khu vực dễ ch

Đăng ngày ：04/01/2021

Lượt xem ：351

Làm sao để cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi trước khi thi đấu Ảnh: WESTEND61 | GETTY IMAGES Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện thi đấu bán Marathon, bạn chắc có thể nhận thấy kế hoạch tập luyện của mình có sự giảm dần về cự ly một vài tuần trước ngày thi đấu chính thức. Đây là khoảng thời

Đăng ngày ：31/12/2020

Lượt xem ：845

Bạn muốn bắt đầu bước vào cự ly 21km? Lời khuyên từ các chuyên gia sau đây sẽ giúp bạn nắm chắc thành công trên đường đua. Ảnh: PATRIK GIARDINO | GETTY IMAGES Cự ly bán marathon (21km) là một cự ly lý tưởng để bạn có thể vừa cảm thấy thỏa mãn khi chinh phục được và cũng vừa đủ để có thể sắp xếp thờ

Đăng ngày ：31/12/2020

Lượt xem ：698

Bảo hiểm PVI giúp 5.000 vận động viên yên tâm thi đấu với gói quyền lợi bảo hiểm trị giá 100 triệu đồng. VnExpress Marathon Huế diễn ra ngày 27/11 là giải chạy thứ 3 trong năm có sự đồng hành của Bảo hiểm PVI. Tại quầy thông tin PVI, nhiều runner quan tâm tìm hiểu và cho biết bất ngờ trước thông tin

Đăng ngày ：28/12/2020

Lượt xem ：380