Sở hữu một nhóm cơ core săn chắc là chìa khóa giúp bạn chạy thành công hơn và tránh được những chấn thương đáng tiếc khi vận động. Cơ core giúp duy trì tính ổn định của cơ thể runner, đối với một số hình thức vận động thông thường và thể thao mà nói thì nó chính là yếu tố quan trọng. Jessica O’Conne

Đăng ngày ：26/09/2020

Lượt xem ：689

Ngày nay, do nhu cầu công việc, chúng ta thường phải làm việc trong tư thế ngồi suốt cả ngày, chính điều này dẫn đến nhiều căn bệnh hiện đại và đem lại nhiều ảnh hưởng cho cuộc sống của chúng ta. Theo một nghiên cứu mới trong tạp chí Khoa học và Y Học Thể Thao, việc tập luyện sức bền cho cơ bắp có t

Đăng ngày ：26/09/2020

Lượt xem ：790

　　 Frank Charles Shorter, đương kim vô địch của Thế Vận Hội Munich 1972 đã từng nói rằng: “Leo núi là bài tập luyện tốc độ vô hình.” Và “hoàng tử việt dã” HLV Jiang An Qing cũng từng nhấn mạnh những lợi ích của việc leo núi trong tập chạy marathon. Chạy marathon cũng như cuộc sống của chúng ta vậy,

Đăng ngày ：25/09/2020

Lượt xem ：582

Nhiều người có thói quen thực hiện các bài tập cool-Down (bài tập thư giãn động với cường độ thấp, chẳng hạn như chạy bộ nhẹ) sau khi vận động, để các hệ thống trong cơ thể dần chuyển về trạng thái tĩnh bình thường. Trong những năm qua, ngành công nghiệp thể thao đã ca ngợi cách tập luyện này với cá

Đăng ngày ：03/09/2020

Lượt xem ：750

Có ai sẽ tự đặt tên cho mình là UGLY (Xấu Xí) không? (Nguồn ảnh: REDDIT) Gareth Dunn vừa kết thúc cuộc thi Marathon Luân Đôn vào tuần trước. Xem những bức ảnh của anh ấy, bạn có thể nghĩ rằng anh ấy là một người bị cắt cụt chân do tai nạn và muốn chứng tỏ bản thân bằng marathon như những người kh

Đăng ngày ：03/09/2020

Lượt xem ：628

Dũng cảm thực sự là không phải là không sợ ngã, mà là không ngại đứng lên Những ai từng tham gia cuộc thi Ironman chắc hẳn đã quá quen thuộc với cái tên Tim Don. Tháng 5/2017, anh đã lập kỷ lục thế giới trong giải đua Ironman với thành tích 7:40:23 ở Brazil (người giữ kỷ lục thế giới thứ 226 là Jan

Đăng ngày ：30/08/2020

Lượt xem ：835

Bạn đã từng thử máy chạy bộ trên không trong công viên chưa? (Nguồn ảnh: Wang Weijie) Máy đi bộ trên không trong công viên vừa tiện lợi lại dễ sử dụng, là dụng cụ tập luyện được nhiều người cao tuổi yêu thích. So với máy Elliptical có thể điều chỉnh lực cản ở các phòng tập gym nói chung thì máy đi

Đăng ngày ：29/08/2020

Lượt xem ：663

(Nguồn ảnh: 123RF) Nhiều người coi những mụn nước phồng rộp ở chân là biểu tượng của sự luyện tập kiên trì, nhưng một số người dù chỉ chạy với cự ly ngắn và cường độ thấp cũng lại bị phồng rộp. Vậy nguyên do ở đâu? Trên thực tế, ngoài việc chạy quá lâu và quá mạnh thì việc chọn giày chạy bộ không

Đăng ngày ：29/08/2020

Lượt xem ：726

Chuyên mục “World marquee” được chấp bút bởi Roland, một cây viết kỳ cựu trong hạng mục chạy đường trường. Thông tin được thu thập và biên soạn từ tất cả những sự kiện lớn nhỏ về chạy bộ từ khắp nơi trên thế giới. IAAF mới đây đã công bố một điều khoản mới đối với một số giải đấu, quy định rằng các

Đăng ngày ：29/08/2020

Lượt xem ：622

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước! Tiểu buốt, đau đầu, tim đập nhanh, trí nhớ kém... đều là những dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể thiếu nước. Hãy xem 5 chỉ số dưới đây để xác định nhu cầu  bổ sung nước của cơ thể:1. Nước tiểu có mùi quá nặngCách tốt nhất để biết bạn có uống đủ nước hay không là quan

Đăng ngày ：29/08/2020

Lượt xem ：1061