Trong cái tiết trời mùa hè nóng nực, nhiệt độ hở một chút là trên 30 độ, các runner đều có cách giải nhiệt cho riêng mình như uống nước chanh, nước mía, cà phê đá, v.v nhưng khá nhiều mem yêu thể thao lại sử dụng bia ướp lạnh giải nhiệt và giải khát. Rally Beer xuất xứ từ Canada là dòng bia mới của

Đăng ngày ：25/08/2020

Lượt xem ：708

（Nguồn ảnh： adamkontor from Pixabay） Khi chọn kính râm, ngoài việc chọn mẫu mà bạn thích nhất thì chủ yếu còn phải xem xét độ thấu kính và độ quang học của chúng: Cấp độ thấu kính: liên quan đến sự hấp thụ ánh sáng, hay nói cách khác là số lượng ánh sáng có thể xuyên qua tròng kính, ví dụ độ thấu

Đăng ngày ：25/08/2020

Lượt xem ：680

Bài viết tham khảo từ cuốn More Fire，How to run the Kenyan way, được trích và dịch bởi Daniel Hsu. 1. Ngăn ngừa chấn thương “Nếu bạn không muốn bị phi trúng thì nên tránh xa phạm vi phi tiêu”, câu nói này cũng rất thích hợp cho chạy bộ. Các runner người Kenya luôn tiến hành nghỉ ngơi kịp thời khi

Đăng ngày ：25/08/2020

Lượt xem ：908

Làm thế nào để giặt các loại đồ tập thể thao chuyên dụng như áo khoác GORE_TEX, áo vải vỏ mềm (soft shell), hay các loại vật liệu chuyên hút mồ hôi, thoáng khí… là thắc mắc chung của người yêu thích vận động. Có rất nhiều ý kiến khác nhau trả lời cho hỏi câu hỏi này. Một số người khuyên nên sử dụng

Đăng ngày ：29/07/2020

Lượt xem ：1017

Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở người trưởng thành tại Đài Loan là 45,4%. Các biến chứng phổ biến kèm theo như tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ngưng thở khi ngủ, v.v., gây ra các nguy cơ sức khỏe đáng lo ngại. Cơ quan Y tế Quốc gia khuyến cáo rằng Chỉ số khối cơ thể (

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：757

Bài viết hôm nay sẽ thảo luận về việc mất nước trong cuộc sống hàng ngày, và làm thế nào để bổ sung nước và chất điện giải trong cơ thể?  Bạn có biết cơ thể trung bình mất bao nhiêu nước trong một ngày không? Bất cứ lúc nào chất lỏng trong cơ thể cũng liên tục được tiêu thụ, bay hơi và mất đi. Một n

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：895

Chắc hẳn mọi người đều trải qua ít nhất một lần chấn thương. Lúc đó, bạn thường nghe bác sĩ và người thân bạn bè xung quanh nói: "Hãy nghỉ ngơi một lát! "Nhưng rốt cuộc sẽ phải nghỉ ngơi trong bao lâu? Trong lúc đó chúng ta có thể chỉ ngồi và nằm đó và không làm gì, chờ đợi để phục hồi tự nhiên hay

Đăng ngày ：28/07/2020

Lượt xem ：499

Chạy "Cơ bắp tinh thần" (Mental Muscle) không chỉ đòi hỏi sức mạnh thể chất mà còn cả sức mạnh tinh thần. (Nguồn ảnh: Running School)  Bạn có nghe nhạc trong khi chạy không? Tập trung trong quá trình tập luyện sẽ mang lại rất nhiều sự khác biệt. Nếu bạn không tập trung vào cảm xúc, mức độ kỹ năng s

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：745

Bong gân mắt chân là một chấn thương mà hầu hết mọi người đều đã gặp phải khi đi bộ, chạy, chơi bóng hay các môn thể thao khác. Khi mắt cá chân vô tình bị trẹo, không chỉ gây ra đau đớn, mà sau một thời gian bạn sẽ không thể đi lại vì mắt cá chân bị sưng phù. Tuy nhiên, sau khi mắt cá chân bị chấn t

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：870

Trong thời gian dịch bệnh, những người yêu thích dịch chuyển không có cách nào để đi du lịch nước ngoài. Những khoảnh khắc nhàm chán chờ đợi ở sân bay và quá trình kéo hành lý lại trở thành những kỷ niệm quý giá nhất. Một số cư dân mạng "ủ rũ" ở nhà đã quyết định thực hiện một "chuyến đi tưởng tượng

Đăng ngày ：27/07/2020

Lượt xem ：519