Vận động là một phần thiết yếu để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể chúng ta, nó tăng cường mọi thứ từ sức khỏe tim mạch đến sức mạnh của khớp. Vì vậy, một buổi tập luyện mỗi tuần - về cơ bản là bốn buổi tập mỗi tháng - nghe có vẻ không đủ thời gian để giữ cho cơ thể của bạn cân đối và khỏe mạ

Đăng ngày ：11/05/2022

Lượt xem ：485

Lịch thi đấu của đội tuyển Việt Nam bắt đầu từ ngày 14 – 19/5/2022 tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội với 47 nội dung tranh tài.Trong đó có 23 nội dung cho nam bao gồm:100m200m400m800m1.500m5.000m10.000m110m rào400m rào3000m CNVTS 4x100mTS 4x400mMarathonĐi bộ 20kmNhảy caoNhảy xaNhảy sàoNhảy 3

Đăng ngày ：10/05/2022

Lượt xem ：277

Đó là một cảm giác khủng khiếp. Chân của bạn vẫn đang rất ổn định, nhưng bạn không thể thở được. Bạn thở gấp gáp, cảm thấy mất kiểm soát và thở dồn dập khi bạn chạy lâu hơn. “Nếu tôi có thể thở dễ dàng hơn, tôi có thể chạy xa hơn và nhanh hơn!.” Đây chính là một trong những khía cạnh khó chịu nhất đ

Đăng ngày ：04/05/2022

Lượt xem ：449

Chấn thương cơ gân kheo là một chấn thương thể thao phổ biến. Hầu hết các chấn thương cơ gân kheo và gân đều lành mà không cần phẫu thuật. Nguy cơ chấn thương gân kheo có thể được hạn chế với một chương trình luyện tập và các bài tập kéo giãn cơ thường xuyên.1. Gân Kheo Là Gì? Các ‘gân kheo’ hay ‘cá

Đăng ngày ：27/04/2022

Lượt xem ：744

- Tempo Run Là Gì?Tempo Run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút. Mục tiêu của bạn là phải duy trì tốc độ này liên tục ít nhất 20-60 phút tùy vào kinh nghiệm.Mục đích của Tempo Run n

Đăng ngày ：26/04/2022

Lượt xem ：4656

Đây sẽ là một bài viết dài để giải đáp cho câu hỏi ‘Tại sao bạn nên xem xét việc rèn luyện như một chuyên gia?’ Vậy nên với những bạn có hứng thú và nghiêm túc với việc rèn luyện chạy bộ thì hãy kiên nhẫn đọc hết bài viết sau đây nhé.Thực tế là, nếu bạn nghiêm túc về việc phát huy hết tiềm năng của

Đăng ngày ：25/04/2022

Lượt xem ：580

Cắm trại là một hoạt động ngoài trời thú vị được các bạn trẻ quan tâm rất nhiều trong khoảng thời gian gần đây. Một hoạt động nghỉ ngơi, dã ngoại để hòa mình cùng thiên nhiên để tận hưởng không khí trong lành, thả hồn mình cùng đất trời, chính là điều khiến cắm trại trở nên vô cùng thu hút đối với n

Đăng ngày ：22/04/2022

Lượt xem ：805

Một trong những sự tuyệt vời của việc chạy bộ là bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình. Ngay cả khi bạn chỉ chạy trong nửa giờ, bạn vẫn có thể đốt cháy rất nhiều calo, đồng thời xây dựng sức mạnh, tốc độ và sức bền.Vậy nên Biji đã tổng hợp cho bạn bốn bài tập chạy nhanh trong 30 p

Đăng ngày ：20/04/2022

Lượt xem ：739

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ không phải là tấm vé thần kỳ để giảm cân, thế nhưng tại sao bạn vẫn không nên dừng việc chạy bộ?Mọi người chọn bắt đầu chạy bộ vì nhiều lý do, nhưng giảm cân được cho là một trong những lý do phổ biến nhất. Vì nhiều người liên hệ đến cơ thể điển hình của vận độn

Đăng ngày ：18/04/2022

Lượt xem ：271

Bạn không nhất thiết phải đăng ký tham gia một cuộc đua để trở thành vận động viên chạy bộ, nhưng bắt đầu với việc đứng ở vạch xuất phát có thể là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn.Luyện tập cho một cuộc đua giúp bạn có trách nhiệm với các mục t

Đăng ngày ：15/04/2022

Lượt xem ：493