Yoga và chạy bộ? Nghe tưởng chừng không liên quan đến nhau vì một bên là bộ môn vận động nhanh, liên tục, trong khi bên còn lại có vẻ thiên về thư giãn, nhẹ nhàng thả lỏng. Thế nhưng chính sự khác biệt này là đặc điểm bổ trợ lẫn nhau giữa 2 bộ môn này đấy.Rèn luyện thói quen với yoga sẽ giúp bạn nới

Đăng ngày ：14/03/2022

Lượt xem ：434

Marathon ~ 42km là một cột mốc không hề dễ dàng gì để vượt qua, đây là chặng đường và sau đây là những tips giúp bạn có thể tận hưởng được hành trình chinh phục cột mốc mà bạn mong muốn một cách thú vị hơn và vui vẻ hơn.1. Hãy Nhìn XuốngBạn sẽ thấy gì? Chính là chân bạn cùng giày và tất, hãy lựa chọ

Đăng ngày ：10/03/2022

Lượt xem ：572

Hơn 100 vận động viên từ các đội tuyển điền kinh quốc gia và đội tuyển trẻ điền kinh quốc gia đã tham dự giải điền kinh tuyển chọn của SEA Games 31. Trong đó phải kể đến VĐV Khuất Phương Anh đã giành được giải nhất tại nội dung 800m nữ với thông số 2 phút 07 giây 90, tự phá thành tích trước đó của b

Đăng ngày ：08/03/2022

Lượt xem ：352

Tập luyện chéo là điều quan trọng để trở thành một vận động viên chạy mạnh mẽ với hiệu suất tốt hơn, tuy nhiên, sẽ có đôi chút khó khăn vì bạn không biết nên bắt đầu thay đổi từ đâu. Thì đây là một lựa chọn tuyệt vời — đi xe đạp. Bạn vẫn sẽ có được những lợi ích về tim mạch và nó sẽ giúp tăng cường

Đăng ngày ：03/03/2022

Lượt xem ：519

Con người sinh ra để chạy, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không cần phải nỗ lực cải thiện kỹ thuật chạy của mình. Trên thực tế, trong vài thập kỷ qua, nhiều trường phái kỹ thuật chạy đã phát triển, mỗi trường phái khuyến khích một phong cách nhất định.Một trong những phương pháp phổ biến n

Đăng ngày ：23/02/2022

Lượt xem ：538

Ăn vặt chẳng biết từ bao giờ trở thành một cái thú vui không bao giờ lỗi mốt của xã hội. Đặt biệt, “ăn vặt” ở Việt Nam đã trở thành một nét văn hóa đường phố khiến cả thế giới mê say. Bánh ngọt, kẹo, xì nách, bánh tráng,…là những thứ không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của người dân Việt Nam.Đấ

Đăng ngày ：21/02/2022

Lượt xem ：530

Bạn muốn bắt đầu bước vào cự ly 21km? Lời khuyên từ các chuyên gia sau đây sẽ giúp bạn nắm chắc thành công trên đường đua.Cự ly bán marathon (21km) là một cự ly lý tưởng để bạn có thể vừa cảm thấy thỏa mãn khi chinh phục được và cũng vừa đủ để có thể sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp.Hầu như tất c

Đăng ngày ：12/02/2022

Lượt xem ：1563

Nếu bạn đang ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên nhưng cân nặng vẫn không thay đổi, thì đã đến lúc bạn nên kiểm tra tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể.Khi muốn lấy lại vóc dáng, việc theo dõi lượng mỡ trong cơ thể cũng quan trọng như theo dõi trọng lượng tổng thể của bạn. Đó là cách tốt h

Đăng ngày ：11/02/2022

Lượt xem ：934

Bài viết sau đây được dịch và tóm tắt từ kinh nghiệm chia sẽ cá nhân của huấn luyện viên chạy bộ Lisa, trích từ blog chạy bộ cá nhân của cô có tên là Mile by Mile:“Tôi không bao giờ quên được cảm giác thi đấu của mình đã làm cho kết quả tồi tệ đến như thế nào ở giải đấu Baltimore Marathon 2013. Ngoà

Đăng ngày ：01/02/2022

Lượt xem ：786

Tập tạ có vẻ trái ngược với người chạy bộ: Bạn càng có nhiều cơ, bạn càng nặng, do đó bạn càng phải mang theo nhiều trọng lượng hơn khi chạy. Mặc dù điều đó đúng, nhưng nó không có nghĩa là bạn nên bỏ tập tạ. Thêm nó vào lịch tập thông thường của bạn, một hoặc hai lần mỗi tuần, sẽ rất có lợi cho việ

Đăng ngày ：19/01/2022

Lượt xem ：583