Đối với nhiều người trong chúng ta, tập luyện tại nhà là điều tuyệt vời nhất. Phòng tập thể dục chắc chắn có những lợi thế của chúng, nhưng ý tưởng về việc bạn có thể chỉ tập trung vào cơ thể và thói quen tập thể dục thoải mái ngay tại nhà, và không phải lo lắng về điều gì, bạn đang mặc gì, bạn trôn

Đăng ngày ：11/04/2022

Lượt xem ：361

Protein (chất đạm) là một phần quan trọng của mọi chế độ ăn. Lượng protein mà một cá nhân cần phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của họ.Protein là một phần của mọi tế bào trong cơ thể. Nó giúp cơ thể xây dựng và tái tạo các tế bào và mô. Protein là thành phần chính của da, cơ, xương, các cơ quan, tó

Đăng ngày ：07/04/2022

Lượt xem ：300

Cắm trại hiện tại là một trong những hoạt động ngoài trời đang được các bạn trẻ ưa chuộng trong khoảng thời gian gần đây. Nối tiếp với chuỗi bài viết về chủ đề cắm trại, hôm nay Biji sẽ tiếp tục giới thiệu đến các bạn những địa điểm đang rất hot để cắm trại gần khu vực Hà Nội.1. Khu Du Lịch Sinh Thá

Đăng ngày ：06/04/2022

Lượt xem ：1004

Marathons luôn là mục tiêu hướng đến của tất cả các bạn runners. Những sự kiện chạy marathon thường thu hút sự chú ý của mọi người ở mọi nơi và mọi lứa tuổi.Vậy Thời Gian Chạy Marathon Nhanh Nhất Hiện Tại Là Bao Nhiêu?Kỷ lục thế giới hiện tại cho marathon là 2:01:39. Nó được tạo ra bởi vận động viên

Đăng ngày ：01/04/2022

Lượt xem ：613

Cảm giác buồn bã có thể nhanh chóng làm chệch mục tiêu thể dục, khiến động lực tập luyện của bạn giảm dần. Ngay cả khi thực hiện các hoạt động thể chất đơn giản, chẳng hạn như dọn giường hay nấu một bữa sáng lành mạnh, cũng không nằm trong danh sách ưu tiên của bạn khi tâm trí của bạn không còn vui

Đăng ngày ：30/03/2022

Lượt xem ：353

Chạy bộ thường xuyên giúp bạn giảm cân, tăng cường mức độ thể chất và giúp bạn có được hình thể đẹp. Tuy nhiên trên thực tế, chạy quá nhiều/ quá xa/ quá nhanh mà không để cơ thể phục hồi đúng cách, sẽ khiến cơ thể bạn đau nhức, kiệt sức và chịu các tổn thương.Đó là lý do tại sao việc tìm hiểu về tập

Đăng ngày ：26/03/2022

Lượt xem ：424

Cho dù bạn đang đặt mục tiêu tham dự Tour de France hay chỉ đơn giản là thích đạp xe như một hình thức rèn luyện sức khỏe, áp dụng mười chiến lược luyện tập sau đây sẽ giúp bạn trở thành một tay đua xe đạp giỏi hơn, nhanh hơn và hiệu quả hơn, bất kể bạn đạp xe ở tốc độ hay quãng đường nào.1. Rèn Luy

Đăng ngày ：24/03/2022

Lượt xem ：1005

1. Núi Bà Đen Tây Ninh- Thời gian di chuyển: 2 tiếngNúi Bà Đen là một địa điểm quá nổi tiếng với những tín đồ du lịch yêu thích đi phượt và du lịch bụi. Sau khi leo núi Bà Đen cao nhất khu vực Nam Bộ, bạn có thể cắm trại qua đêm trên đỉnh hoặc chọn những tảng đá bằng phẳng để nghỉ chân, dựng lều

Đăng ngày ：22/03/2022

Lượt xem ：722

Lập kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn là những kỹ năng tuyệt vời cần có trong bộ công cụ chăm sóc sức khỏe và sức khỏe cá nhân của bạn.Một kế hoạch bữa ăn được chu đáo có thể giúp bạn cải thiện chất lượng chế độ ăn uống của mình hoặc đạt được một mục tiêu sức khỏe cụ thể đồng thời giúp bạn tiết kiệm thời

Đăng ngày ：19/03/2022

Lượt xem ：1379

Căng cơ bắp chân, mặc dù không phổ biến như chấn thương Achilles, nhưng vẫn là một vấn đề phổ biến ở những người chạy bộ. Bắp chân của bạn phải chịu nhiều tác động trong khi chạy để đẩy bạn về phía trước, điều này khiến chúng dễ bị mệt và hoạt động quá sức, nhưng bằng cách làm theo năm bước sau, bạn

Đăng ngày ：16/03/2022

Lượt xem ：679