Biji Vietnam

[Chia Sẻ] Liệu sự kiểm soát tốc độ của nam giới có thật sự tốt hơn phái nữ?

(Nguồn ảnh: RUNNER'S WORLD) Trong các cuộc đua đường dài, các VĐV nam thường về đích nhanh hơn VĐV nữ. Trên thực tế, khả năng duy trì tốc độ trung bình trong suốt cuộc đua đường dài như marathon, thì phái nữ lại vượt trội hơn. Run Repeat, trang web chuyên về giày chạy, đã công bố một báo cáo nghiê

Đăng ngày ：27/11/2020

[Kiến thức] Không chỉ riêng cơ bắp mà Mạc cơ cũng cần phải được rèn luyện

Nguồn ảnh: Care Online Con người trong xã hội hiện đại có nhu cầu phải ngồi lâu và thường bị hành hạ bởi những cơn đau khớp gối, đau hông, đau lưng. Trước đây chúng ta đã từng nhắc đến rất nhiều về căng giãn, vậy chính xác thì là chúng ta đang căng giãn bộ phận nào? Tập như thế nào để giảm đau nhức

Đăng ngày ：25/11/2020

[Sức Khỏe] Những điều cần lưu ý trong khoảng thời gian tránh dịch Covid-19 khi vận động

(Nguồn ảnh: Biji) Những kiến nghị khi tập thể dục trong mùa dịch Covid-19 Mấy tháng nay Covid-19 hoành hành khắp nơi trên thế giới, không chỉ vậy chúng còn ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sinh hoạt cá nhân của chúng ta, một số quốc gia cần phải phong tỏa để ngăn chặn sự lây nhiễm của căn bệnh khủng

Đăng ngày ：18/11/2020

[Kiến thức] Tấm Carbon trong giày chạy có thể cải thiện hiệu suất chạy không?

Kể từ khi dự án Nike Breaking 2 [1] và dòng giày chạy bộ Vaporfly thu hút được sự chú ý, nhiều thương hiệu thể thao đã phát triển giày chạy có tấm carbon với hy vọng những đôi giày của kỷ nguyên này có thể cải thiện hiệu suất chạy bộ. Mục đích cuối cùng là giảm tiêu hao năng lượng thể chất trong q

Đăng ngày ：13/11/2020

[Kiến thức] Xác định cường độ tập luyện qua thang điểm RPE

(Ảnh: Alexander Redl on Unsplash) Bài viết tuần này sẽ giới thiệu đến độc giả “Bảng xếp hạng về mức độ cảm nhận cơ thể (Rating of Perceived Exertion - RPE)”. Bảng 1 được lập bởi nhà tâm lý học người Thụy Điển Gunnar Borg sau 20 năm nghiên cứu. Bảng được chia thành các mức độ từ 6 đến 20. Nhân mỗi

Đăng ngày ：01/11/2020

[Chia Sẻ] Cảm Giác Sau Khi Chạy 10 Giờ Đồng Hồ Ở Giải Qi Lan Ultra Trail 100

Sau một giấc ngủ kéo dài 10 tiếng đồng hồ, bạn cảm thấy vẫn chưa đủ hay tinh thần đã hoàn toàn phục hồi rồi? Có khi nào bạn tưởng tưởng xem sau khi chạy bộ liên tục suốt 10 tiếng đồng hồ là như thế nào không? Nhiều người có lẽ khó có thể biết được “mùi vị” của một buổi chạy 10 tiếng ra sao. Trong cá

Đăng ngày ：26/10/2020

[Sản phẩm] Sử Dụng Thần Lực Bên Trong Bạn Với Adidas X Star Wars

Với trào lưu khoa học viễn tưởng không dừng lại của thời đại ngày nay, thì những chủ đề liên quan đến hành tinh và công nghệ trong thiết kế cho đến phối màu đều là những yếu tố trọng tâm thu hút ánh nhìn đại chúng. Chính vì vậy, Adidas không ngừng ngại chạy theo xu hướng hiện đại này và cho ra đời m

Đăng ngày ：26/10/2020

[Sản Phẩm] NIKE Alphafly NEXT% - Dành Cho Những Ai Muốn “Phá Vỡ Sub 2”

Chắc hẳn các bạn vẫn còn nhớ sự kiện có một không hai trong lịch sử diễn ra vào ngày 12/10/2019 chứ, Kipchoge đã dùng tốc độ thần thánh của mình để hoàn thành đường đua marathon chỉ với khoảng thời gian 1:59’. Mặc dù kỷ lục của anh không được công nhận, nhưng điều này đã giúp cho các runner thấy đượ

Đăng ngày ：26/10/2020

[Chia sẻ] Trò chơi nhỏ, hiệu quả lớn! Trong chạy điều hướng, bạn có thể vượt qua được mấy ải?

Những mem cuồng thể loại chạy điều hướng O-Ringen đáng lẽ hiện nay đã có thể có mặt tại giải chạy kéo dài năm ngày ở Thụy Điển nay chỉ có thể ngồi tại nhà tham gia trò chơi qua mạng để giải nghiện rồi. Hôm nay, ad xin giới thiệu một vài trò chơi liên quan đến chạy điều hướng đến các bạn, mọi người đ

Đăng ngày ：25/10/2020

[Kiến Thức] 9 Bài Tập Mà Các Runner Nên Biết

Nhà văn Gladwell từng nói rằng 10.000 giờ tập thể dục là điều kiện cần thiết để giúp một người bình thường trở thành phi thường, và trong 10.000 giờ chạy bộ này, bạn cần tập luyện linh hoạt và hợp lý theo cảm nhận và mức độ sức khỏe của cơ thể. Thiết kế lịch tập phong phú và đa dạng sẽ giúp bạn có t

Đăng ngày ：04/10/2020

Vui lòng để lại lời nhắn ở đây, chúng tôi sẽ nhanh chóng trả lời